EXERCÍCIO DO SORRISO INTERNO

 INSTRUÇÕES

Sente-se comodamente na ponta de uma cadeira. Mantenha sua coluna ereta, coloque a palma da sua mão direita sobre a palma da mão esquerda, entrelaçando-as e repousando-as suavemente sobre o  colo. Sinta-se plenamente relaxado...

Concentre-se na sola dos seus pés (pausa). Imagine uma tênue energia da terra subindo pelos seus pés em direção aos seus joelhos (pausa). Permita que a energia que subiu dos pés para os joelhos se dirija para as suas coxas e depois em direção ao seu sexo e púbis (pausa). Concentre-se agora na sua bexiga e rins (pausa). Permita que a energia que sobe pelos pés e pernas se acumule nos rins e bexiga formando uma imensa bola energética (pausa). Agora, imagine sua coluna interligando esta bola energética com o seu cérebro (pausa). Permita que a energia dos seus rins e bexiga se transfira para o seu cérebro via coluna (pausa). Relaxe-se e expanda cada vez mais esta energia no seu cérebro (pausa). Segure esta sensação no cérebro (pausa).

Agora visualize o imenso oceano azul (pausa). Veja as ondas (pausa). Ouça o mar (pausa). Sinta a brisa da praia (pausa). Imagine um tênue vapor saindo do mar azul em direção a você (pausa). Imagine este vapor do oceano sendo sugado pelos seus rins e bexiga (pausa), somando-se à energia da terra proveniente de seus pés (pausa). Sinta esta energia lhe trazer frescor e bem estar (pausa). Sorria esta energia nos seus rins, bexiga, coluna e cérebro e alegre-se cada vez mais com essa revigorante energia do oceano (pausa). Ao mesmo tempo, permita que esta energia centralizada e acumulada nos seus rins se interligue com seu fígado (pausa). Sinta o seu fígado ficar repleto com a energia do rim (pausa).

Agora visualize uma floresta iluminada pelo sol (pausa). Veja o verde (pausa), ouça e sinta todo o frescor do vento suave da floresta (pausa). Permita que a energia verde e refrescante da floresta seja sugada pelo seu fígado (pausa). Sorria e alegre-se com  a energia da floresta no seu fígado (pausa). Sinta o seu fígado recebendo a energia proveniente do rim juntamente com a energia proveniente da floresta (pausa). Espalhe esta sensação para todo o seu corpo, principalmente para o seu coração (pausa). Permita que a energia alegre e verde do seu fígado passe para seu coração (pausa).

Agora visualize um belo sol nascente (pausa). Sinta o calor e a energia que o resplandecente sol nascente lhe trás (pausa). Sinta-se mais e mais revigorado (pausa). Sorria e permita que seu coração, alegre-se sugando os raios de sol (pausa), transmita  através da corrente sanguínea esta sensação de bem estar para todo o seu corpo (pausa). Agora interligue seu coração com seu baço e pâncreas (pausa). Visualize a energia vermelha do coração alimentando o seu baço e pâncreas (pausa).

Agora visualize uma fonte de intensa luz dourada brotando da terra (pausa). Imagine o seu baço e pâncreas sugando esta luz dourada (pausa). Sorria e sinta o seu baço e pâncreas alegrando-se mais e mais com esta luz dourada (pausa). Permita que a sensação de bem estar do seu baço e pâncreas se espalhe para todo o seu corpo, principalmente para seus pulmões (pausa). Visualize um alegre canal de interligação de seu baço e pâncreas com seus pulmões (pausa).

Agora visualize e sinta o ar puro da montanha (pausa). Sinta toda a energia que ele contém (pausa). Inale o energético e alegre ar puro e branco da montanha. Sorria e sinta todo o seu pulmão se revigorar (pausa). Permita que a revigorante energia amarela do seu baço e pâncreas se some à energia do ar em seus pulmões (pausa). Agora, interligue o seu pulmão com o seu rim. Visualize um canal de interligação de seu pulmão para seus rins (pausa). Permita que a energia acumulada no seu pulmão se transfira para seus rins (pausa). Sinta a energia nos seus rins e bexiga aumentarem mais e mais (pausa). Finalmente transfira-as para seu cérebro via coluna (pausa).

Agora, sinta todo seu cérebro se expandir com a energia proveniente do rim. Faça a energia do seu cérebro tomar conta de seu ambiente (pausa). Expanda esta energia por toda a sua casa (pausa). Por todo o seu bairro (pausa); pela sua cidade (pausa); pelo seu Estado (pausa); pelo seu país (pausa); pelo seu Continente (pausa); pelo planeta Terra (pausa); pelo sistema solar (pausa); pelo universo (pausa) e ao seu tempo abra seus olhos sentindo-se muito melhor que antes

FIM

 IMPORTANTE:

Terminado o exercício, armazene a energia acumulada. Gire suas mãos abaixo do umbigo. 36 vezes no sentido horário e 24 vezes no sentido anti-horário (homens). 36 vezes no sentido anti-horário e 24 vezes no sentido horário (mulheres).

·Caso sinta tonturas, vertigens ou algo estranho, dirija sua atenção para as solas dos pés. Concentre-se nos seus pés que o problema logo desaparece.

·Sempre que sorrir para sua função orgânica, faça-o de verdade, tanto internamente como externamente.

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