TAI-CHI-CHUAN

            O Tai-chi-chuan é considerado a acupuntura em movimento.

            Ele se originou nos mosteiros taoístas. Sua finalidade principal é preparar a união do corpo com o espírito, obedecendo ao objetivo taoísta de conseguir a imortalidade.

            O Tai-chi-chuan difere-se da yoga porque esta é estática, de natureza inn, onde os movimentos servem para conseguir determinada postura (asana), enquanto que no tai-chi-chuan os movimentos são contínuos, portanto  iang, onde o fim de um movimento constitui o princípio de outro.

            O tai-chi-chuan e a yoga tem o mesmo objetivo, apesar das duas técnicas se expressarem usando conceitos aparentemente diferentes: a yoga procura atingir o nirvana através do samadhi (êxtase) pela purificação do corpo e com o equilíbrio dos “chacras”, dos “nadis” e das energias; o tai-chi-chuan procura a realização, a “libertação", pela união do corpo com o espírito através do fluxo energético perfeito nos meridianos funções.

            Os “chacras” são centros de força, os chamados “pontos de acupuntura”, os “nadis” são as vias por onde fluem as energias, os meridianos.

            Com a prática do Tai-chi-chuan, o discípulo liga o espírito à matéria, tornando sua percepção mais límpida e aguçada.

            Cada movimento objetiva no físico estimular um ponto de acupuntura. Originalmente eram 108 os movimentos que podem ser reduzidos para 60 como método síntese. Note que os 60 movimentos básicos fazem alusão aos 60 pontos antigos, SUs.

            Dentre os muitos métodos do tai-chi-chuan destaca-se o do mestre Hua To, baseado nos movimentos de ataque e defesa dos 5 animais, cada um relacionado com um dos 5 elementos básicos da MTC.

            Outra escola, a do Pa Kua, visa movimentos relacionados com os 8 trigramas de Fo Hi e seus desdobramentos nos 64 hexagramas explicados no I CHING.

            Atualmente divide-se o Tai-chi-chuan em duas escolas:

1.   exotéricas

2.   esotéricas

            As escolas exotéricas visam apenas a arte do combate: artes marciais e de guerra.

            As escolas esotéricas além do combate também se destinam as artes terapêuticas.

            Se o praticante de Tai-chi-chuan se limitar a fazer apenas os movimentos corporais ele não será  completo nem atingirá seu ideal,  é preciso associar aos movimentos a prática da “respiração embrionária” com a visualização da energia circulando nos canais-meridianos.

Resumindo, a prática do tai-chi-chuan necessita de três procedimentos:

1.    movimentos físicos para energizar os pontos de acupuntura

2.   Respiração embrionária para absorver as energias externas.

3. Concentração -  para integrar o corpo com o espírito.

9 MOVIMENTOS  INTERESSANTES

Faça a sequência dos exercícios abaixo pelo menos 9 vezes:

  fig 1                                             fig 2                                                    fig 3

fig 4                                                fig 5                                                   fig 6

 fig 7                                              fig 8                                                 fig 9

Explicações:

1) Alongue a ponta dos pés de modo que você sinta toda a frente de sua perna esticada.

2) Puxar ombros e punhos fechados para trás.

3) Alongue o queixo, olhando para cima.

4) Retornar a cabeça e alongar os braços até as extremidades dos dedos para cima.

5) Cruzar as mãos com as palmas viradas para cima e recolher o baixo ventre puxando os órgãos internos também para cima.

6) Voltar na posição normal, separando as mãos, recolher a ponta dos pés, alongando a parte posterior das pernas.

7) Alongar o dorso à frente em direção aos pés, deixando as costas eretas.

8) Dobrar o dorso procurando balançar a cabeça na direção do joelho (ou se conseguir encostar a cabeça nele ou a frente, sem forçar).

9) Dar tapas na região sacral e massageá-la, inclusive na região dos rins.

OBS: 

Nunca force o corpo nos exercícios! 

Os exercícios são contra-indicados para grávidas, cardíacos graves e recém-operados.

BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS

Embelezamento da pele.

Eliminação de reumatismo e dores nas articulações da coluna.

Emagrecimento.

Previne contra o câncer.

Fortificação dos intestinos e baço.

Previne o entupimento das artérias.

Elimina tontura, pressão baixa, desânimo.

Previne contra diabetes, bronquite, fortifica os rins e pulmões.

Previne contra prisão de ventre e urina frequente à noite,

Ajuda a curar resfriados.

Previne contra ejaculação precoce.

Previne corrimento vaginal e problemas menstruais.

Aumenta a capacidade de concentração

Regula a pressão alta.

Previne contra enfartes,

Fortifica as pernas.

 Textos