自從察覺到體重大大超出標準後, 我便開始减肥行動, 總算有點成績, 從一百七十六磅跌止一百六十二磅; 藉此與大家分享一些經騐。
以前我不覺得肥胖有何不妥, 直止有一天去診療所量血 壓時, 看見一幅海布, 計算體重和體高的比例, 及介紹因肥胖會引起的疾病, 其後又讀了一些教人 “ 如何吃得健康”的書, 便生起减肥的念頭。“病從口入”, 四十年前己經知道的一句話, 現在才領悟其中道理. 以今天的科技,人們用抗生素、肥肉丸來餵牲畜, 滲農藥來灌溉蔬菜, 所以不管吃肉或吃素, 都把一大堆毒食進肚裏,日子久了, 百病叢生, 我們看看自已 的大便, 如果不是又粗又圓兼呈黃色, 就可以推斷大腸內有宿便, 若不推出體外, 徒會增加肝臟,腎臟的負擔. 因此最好先來一次排毒, 把多年的毒素排出體外.到時皮膚也覺得光滑。
話說回來, 我是如何減肥呢? 單靠運動, 是不能達到減肥的效果, 一定要從飲食入手, 用半個月的時間, 一天一天逐漸減少食量, 直至等於平時的一半, 還有在家煮食不要放油, 雞皮、肥肉不要吃, 常常提醒自已, “ 我要減肥多少多少磅”, 就這樣體重便會下降。
書中說: “吃肉不如吃素, 吃素不如吃生的菜”, 有些蔬菜, 如生菜、 西芹、蕃茄、 青椒、 紅蘿蔔、青瓜是可以生吃, 營養豊富, 煮熟後反而不好. 大家試試便知道。
佛陀開示我們： “如是因, 如是果, 種瓜得瓜, 種豆得豆”。每個 “果”, 必定有其 “因 ”, 身體出了毛病時, 就是果出現了, 趁果未成熟時, 補救還來得及, 願大家身體健康, 生活愉快。
周均成合十
後記: 經過一年半, 我現在的體重祗有一百四十八磅, 還差四磅就達到標準身材, 我又發現, 晚上八點後, 最好不要吃東西, 否則很容易肥胖.