My Articles

Exercise makes us Strong

Berolahraga itu sangat penting bagi tubuh kita, dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita. Dengan berolahraga akan menambah energy dalam tubuh kita akibat oksidasi biologi, tubuh menjadi bugar, membkar lemak tubuh sehingga baik untuk menurunkan berat badan, mengurangi resiko terkena jantung koroner, mempercepat supply oksigen ke otak sehingga sirkulasi darah menjadi lancar serta menurunkan tingkat kesetresan atau depresi yang kita alami akibat benturan pekerjaan.

Berolahraga ttidak harus mengeluarkan biaya besar untuk mendapatkan hasil yang optimal, kita tidak harus membeli alat-alat olahraga yang relatif mahal untuk berolahraga serta pegi ke tempat fitness. Karena pada dasarnya olahraga yang baik itu dilakukan dengan teratur. Kita bisa memanfaatkan halaman atau  area sekitar rumah/kompleks rumah kita untuk melakukan olahraga yang sederhana namun bermanfaat besar contohnya jogging, gym, atau hanya sekedar jalan santai dan yoga untuk memulihkan dan menjernihkan pikiran kita tanpa harus mengeluarkan biaya yang besar.

Meskipun padatnya jadwal pekerjaan kita atau kesibukankita, sebaiknya sempatkanlah berolahraga. Untuk itu buatlah time management yang efektif untuk membuat hidup kita lebih teratur dan terhindar dari penyakit.