三十三種美容保養方法

一 如何正確洗頭
  洗頭可去除油脂和污物，使頭髮清潔美觀。
普通髮質每星期洗一次就行了，如果是油性頭髮可以天天洗。
洗髮前，用髮刷徹底梳頭，以去除頭皮上污物和預防頭髮打結。
然後用溫水將頭法弄濕，抹上洗髮精，用指尖均勻柔近頭法裡，
接著用雙手指腹摩擦，不可用指甲抓，以免損傷頭皮。

用溫水沖掉洗髮精後，再次以同樣方法洗一遍，
最後用清水不斷沖洗直到潔靜為止。
二 冷水可以防止頭皮發癢
  大庭廣眾之下抓皮或者頭皮屑落滿衣服上，都事件不雅的事情。
要預防頭皮發癢，可以在每次用溫水洗好頭之後，
再用冷水淋一次，然後迅速用布擦乾，
則可防止頭皮發癢，減少頭皮屑。
三 洋蔥可治療頭皮屑
  頭皮屑如果很多，可以把洋蔥磨成泥，用紗布包起來，輕輕擦拭頭皮的部分。
如果髮質很乾，可用核桃磨成泥後來擦頭髮，效果也很好。
四 用蛋來改變髮質
  若你的頭髮喪失柔軟性，又沒有光澤的話，可用蛋來洗滌。
把蛋攪拌均勻，然後用五倍的溫水稀釋，仔細按摩頭皮及頭髮，
清洗乾淨後，小心梳理，頭髮會變得有光澤。
五 選購合適的髮梳
  頭髮光滑柔美，髮梳有舉足輕重的地位。
每個女人至少應有兩把髮刷，一把修整用，一把梳髮用。

選購適合自己髮梳的秘訣如下：
在修整頭髮方面，一把鬃毛密集的髮刷可疏通乾髮，
使頭髮發亮，最好用天然豬鬃製成。

柔細的頭髮，需要中度軟硬的宗毛髮刷﹔
普通性質的頭髮，需要鬃毛中度硬的髮刷，
而粗密的頭髮則要硬鬃毛的髮刷。

絕不要用天然鬃毛髮刷梳濕的頭髮，
因為它會拉斷頭髮，傷害髮質。

至於梳髮型方面，當你需要解開糾結的濕頭髮，
將他吹乾成某種髮型時，你應該使用合成髮刷，
通常髮針間距較大的塑膠製或尼龍製刷子最佳。
六 頭髮乾洗妙髮
  坐月子時，頭髮髒癢，怎麼辦?
首先，拿梳子刷掉頭皮屑後，用熱毛巾將頭髮弄濕，再加以按摩，
最後將梳子包上紗布，仔細地梳理。
注意：紗布髒了應更換。
七 睡前刷頭髮一百次好處多
  每晚睡前充分的梳刷頭髮，可刺激頭皮的油脂線，使頭髮更加亮澤。
但是不要刷得過分，否則頭髮會開叉和變得稀疏。
刷子最好是豬鬃毛製成。
八 用檸檬汁潔白牙齒
  黃板牙令你有自卑感時，方法如下：
每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。
檸檬的洗淨力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。
九 每天刷牙五分六秒
  一般人每天刷牙，平均時間不到三十秒鐘。
這樣只能去除百分之十的病菌。

研究發現，最理想的刷牙時間是每天刷五分零六秒。
每天好好的刷一次，遠比胡亂的刷三、四次要到好。
最理想的刷牙時刻是在晚上，因為這時候口腔裡的病菌最活躍。
十 口香糖除皺紋
  咀嚼口香糖能收縮筋肉，調整發福的肌膚，
逐漸減少凹進去的皺紋溝深度少，甚至填滿。
至於快要行成皺紋的部分，更因筋肉收縮，增強彈性，
從而防止皺紋的產生，再如肥肥德雙下巴，
可減少垂下的贅肉，使原本的雙重肥肉，變成重肥肉。
十一 眼皮腫脹的迅速消除
  早晨睡醒，發覺眼皮腫腫的，很不好看，用眼部化妝也掩蓋不住，
這時用紗布裹冰塊敷在眼皮上，可消腫脹。
另外用收斂水冷膚也一樣會奏效。
十二 年輕二十歲的妙方
  如果希望臉上幾乎沒有皺紋，預防措施，
可以使皮膚看上去比實際年齡年輕十五到二十歲。

預防措施如下：
1.每天晚上在洗臉以前，用毛巾熱敷三分鐘。
水蒸氣可以打開毛孔，把所有油脂和灰塵帶到表面上。

2. 使用清潔乳液，不要用肥皂。

3. 在上床前使用面霜或潤膚水。

4. 在夜間，臥房裡最好放一具潤濕機。

5.眼部卸妝的時候，由外眼角向鼻子方向擦拭。
臉上其餘部分卸妝時，必須由下向上擦。

6. 每天至少喝六杯水。身體需要足夠水分，水分可以使皮膚保持滋潤。
7. 睡覺的時候，背部向下(臉朝上正臥)，不要用枕頭。
8. 不要抽菸。
十三 臉部按摩
  額頭按摩：用中指和無名指以打圓圈方式按摩到太陽穴。

眼睛四周按摩：從太陽穴開始，順著眼瞼而下，繞眼眶作五、六圈的按摩。
鼻部按摩：先由上至下，再用力按摩鼻子兩邊。
面夾按摩：分三處由下巴至耳下、嘴角至耳上及鼻旁到太陽穴，都已打圓圈方式仔細按摩。
十四 損害臉部線條的十四種動作
  臉部是由二十四條隨意機構成，
一些不正確的動作會加深臉部皺紋線條，加速皮膚老化。

以下是十四種對臉部有害的動作：
抽煙、用手拖腮、抓搔搓撫臉、挖鼻孔或刷牙縫、咬手指、
拉耳垂或頭髮、咬筆桿、經常張著嘴、咬嘴唇、上揚單邊眉毛、
吹口哨、用吸管喝飲料、蹙眉或噘嘴、臉貼著床枕睡。

此外，一些日常的生活習慣也會影響臉部的線條，
例如不乾淨的頭髮，在大太陽底下瞇著眼睛，進是卻不戴眼鏡等。
十五 洗臉用弱鹼肥皂
  徹底洗臉是美容養顏第一步，而清潔劑則是洗臉不可或缺的東西。
但是面上五花八門的香皂、洗面乳常常讓人不知如何選起。

平常洗臉用若鹼性肥皂即可，它可將臉上的弱酸中和，發揮最好的洗潔力，
洗後再擦點乳液即可防止緊繃達到潤滑效果。
此外應避免使用含特殊成分的肥皂，否則容易弄巧成拙。
十六 簡易速效敷面髮
  敷面能幫助去除污物、收縮毛孔，同時還能保持肌膚柔軟，防止皺紋產生。

以下兩種敷面方法，適合在家裡做，不但簡單，功效也佳。
  1.茶葉敷面法：

問題皮膚也很適合此法，因為茶中的單寧酸據又治療和提神效果。
將兩包茶袋放入成開水的碗內，讓它冷卻，然後用茶代輕拍臉部，
五分鐘後重複一遍，再用清水洗淨臉部。
  2.牛奶敷面法：
此法對中性和乾性皮膚均具有滋養作用。
將棉花浸入牛奶中，再塗再臉上。大約五分鐘後用清水洗淨。
十七 自製玫瑰露
   玫瑰鮮豔的花瓣是最有效的皮膚保養品之一。
自古以來，玫瑰露一直是仕女們所深愛的神奇美容水。
它對肌膚快速的恢復清爽嫩滑，具有相當獨特的效果。

玫瑰露的做法是，收集大約兩磅的新鮮玫瑰花瓣，洗淨，
將三杯的花瓣放入防熱的燉鍋中，加入剛好蓋住花瓣的清水，
用小火慢慢地主四十五分鐘﹔然後將花瓣撈出留下汁液，
再放入三杯鮮花瓣繼續煮，這一次不用加水﹔
如此反覆地做，直到兩磅花瓣都煮完，然後以粗棉布把花渣過濾，玫瑰露冷凍。
使用時，以脫脂棉蘸取玫瑰露，在面部輕輕拍動，
一分面收縮毛乳，一方面給皮膚補充一定的水分，使皮膚清新、舒服。
 
十八 指壓法美麗你的眼睛
  眼睛的美容指壓，不但可消除魚尾紋，又可增加眼睛的魅力。

消除魚尾紋ㄉ指壓方法是，
用兩手無名指、中指、食指三個指頭，押在眼角處，
每次壓三至五秒，重複三次。

使眼睛更靈活迷人的指壓方法是，
先從左眼上部開始，用食指往眼角方向依次按壓，每點按壓二至四秒，重複做三次。
上部結束，再換右眼。最後，以左右手的三指一起按壓左右眼角，約十秒左右。
十九 喝啤酒可使皮膚健美
  啤酒是美容食品之一，適量的啤酒，可以促進血液循環，使女性膚色健美鮮明。
同時，啤酒又是一種利尿劑，喝了它，能加速排泄系統的作用，
促進新陳代謝、吸收營養，間接可使容光煥發。
二十 指甲油的塗法
  指甲油市女性手部美容不可缺少的化妝品，它可掩飾缺點強調優點。
指甲太寬塗指甲油時，不要塗滿全部指甲。
手指頭比較短的人，指甲油要塗淺色，手指頭比較長的人，可選較深的顏色。
此外指甲油不可長年不斷地塗用，長時期使用，會使指甲變色、易斷。
二十一 中年女性的化妝要訣
  中年婦女的化妝，最宜選擇豆沙紅的色彩，能予人穩重溫和感。
此外應用透明的粉霜，盡量少用粉條和粉餅，以免在皺紋的部位造成粉痕。
畫眉毛時一定要用眉刷均勻抹開，避免造成兩條黑線擱臉上的生硬感覺。
二十二 攝影前的化妝
  隨著生活攝影的普遍應用，拍照前的正確化妝能為您留下美好的瞬間。
化妝時，粉底最好少用粉紅色調，以免沖洗出來，膚色會有偏紅的可能性。

腮紅塗抹時，色彩選擇應與所穿衣服的研色搭配。

眼影則以清晰簡單的線條為主，若是下眼瞼較浮腫的話，
可選用較明亮的掩蓋\膏，使眼睛更傳神。
二十三 五分鐘補妝技巧
  在最短的時間內完成補妝的工作，煥發神采，是現在婦女不可或缺的生活技巧。
補妝時要用按壓式的化妝法，而非用力塗抹。
臉部補妝時，避免再擦粉底霜之類的東西，只要拍上粉即可。

眼部，若是眼瞼處已經塗有亮光的色澤或畫有強調眼睛的線條時，
必須先用吸水的化妝指獲海綿擦拭乾淨，再重新上。
如果覺得眼瞼處過於暗淡，可以稍微加點色澤鮮明的眼影。

雙唇補妝前，必須先把原有的口紅擦乾淨，
再用唇筆仔細的畫出唇形，然後再塗上脣膏。
二十四 使口紅不掉色妙方
  嘴唇和臉上其他部位一樣，事先打好底，妝才會持久。
塗口紅前該先上點護唇膏，順便按點粉餅，潤一下唇，再塗口紅，
這樣唇色也會顯得飽滿而富有光澤。

要口紅持久，還有個秘訣：
塗抹後，抿一抿嘴﹔
或者，唇部按張化妝紙，再用粉撲或 棉花棒

沾些透明粉底，
來回輕壓，讓粉底滲透，以固定唇膏。
二十五 卸妝、美容可用橄欖油
  橄欖油是種價格便宜而無副作用的化妝品，可卸妝、去污、美容，很有效用。

橄欖油是種植物油，肌膚很容易吸收，可使皮膚富有彈性，保持青春活力。
皮膚如太乾燥，臉上會生出許多小皺紋，
只要用橄欖由按摩，保持血管暢通，肌膚自然有彈性，皺紋也就消失。

橄欖油也是很好的卸妝油，可徹底清潔皮膚，
以防止化妝品殘留在毛細孔中，造成阻塞。
它可以軟化角質，因此工作勞累、用眼過度時，
可閉上雙眼，溫熱橄欖油以棉花沾一點在眼皮上輕輕按摩，
約數分鐘後可去除疲勞。

橄欖油也可作為去污的清潔劑，尤其適合利用在耳朵、肚臍等地方。

耳朵因結構特殊不能用水清洗，可用棉花棒沾橄欖油來清理。

肚臍常會積存一些污垢，最好不要用用手挖，以免因刺激過度，造成傷害。
理想的辦法是利用橄欖油清理。
二十六 香水抹在「熱點」上
  巧妙的使用香水，可使女性散發獨特的柔媚，
也可使周圍的人循著幽香，為之精神一振。
但是，使用香水有其訣竅，使用不當，效果會十分惡劣。

香水如果擦在脈搏跳動或體溫較高的地方，效果更佳，這些地方通常稱為「熱點」。

人體的熱點包括耳後、頸後、手肘內側、手腕、膝內側等，
將香水猜在這幾個地方，持久散發的效果更令人悠然神往。

同樣，使用香水也有幾點禁忌。
比如，同時使用兩種以上不同香味的香水，就可能變成另一股異味。
此外，腋下容易出汗，不適合擦香水﹔
除黃金外，香水最好不要擦在寶石上，尤其是珍珠。
二十七 粗操的手迅速換顏
  家庭主婦每天洗洗刷刷，一雙細嫩的手，如果不善保養的話，很快就會變的粗操不堪。
所以當做完一天家事，舒舒服服的洗澡後，
可在臉盆內放些熱水，在融些冷霜在水裡，把雙手放在裡面浸泡。
浸泡一段時間後，在用乾毛巾把手擦乾，就可以保持與以往一樣細嫩雙手了。
二十八 洗碗、洗衣應戴上手套
  家庭主婦因為接觸肥皂或清潔劑，手指會龜裂、脫皮，甚至流血。
因此再洗衣服或洗碗時，一定要戴上橡皮手套，
手套中最好加戴一雙棉質手套，可以減輕對皮膚的刺激。
每次使用不要超過三十分鐘。

假如水、肥皂或清潔劑滲進手套裡，應立刻脫下，
用爽身粉撒在手套內，戴手套乾後，才可再用。
二十九 手指使雙手柔軟靈活
  手指操能使雙手保持柔軟、促進血液循環，使皮膚細滑，也許還能改善指甲的狀況。

其過程如下：
  1.燙洋山芋式：
將手握成拳頭，在迅速張開，有如拿著極燙的東西想立刻扔掉。
張開手時，手掌盡量展開，手指盡量伸直。
  2.快速擺動式：
手臂置於前身，讓雙手劇烈抖動整整一分鐘後，立即舉高至頭上，數到十再放下。
  3.捏擠式：
用一隻手緊握一個小皮球十秒後再放鬆，再換另一隻手緊握，如此重複做三、四次。
三十 手部按摩
  首先，倒一些護手霜在手掌，然後以左手拇指按摩右手，跟著以右手按摩左手。
利用看電視或打電話的短短數分鐘時間，從手腕一直按摩到手指。
起初是手掌心，再做手臂那面，然後以左手拇指按摩右手，跟著右手按摩左手。

利用看電視或打電話的短短數分鐘時間，從手腕一直按摩到手指。
起初是手掌心，再做手臂那面，經常不斷按摩可促進血液循環，
使雙手保持美觀、富有彈性。
三十一 腳的保養
  首先用中性肥皂清洗，然後泡再肥皂水中約五分鐘。
腳趾頭最好用品質良好的腳刷清洗，
這比用銼刀尖去挖更能清除指甲內的污垢，也不會傷害皮膚。

然後檢視腳板側和腳底，如發現有表皮特別粗糙的部位，
應用輕石或銼刀輕輕摩擦，以防長雞眼或繭子。
千萬不要用刀片刮，那樣很容易割傷並造成感染。

洗完後徹底擦乾，再用大量皮膚保養霜或乳液按摩。
腳底常出汗的話，在撒點痱子粉或滑石粉。

最後修剪腳趾甲時應保持平直，不要沿著指甲的弧線剪除，
以免腳趾甲嵌近肉裡，引起疼痛。
三十二 多汗足的護理
  雙足多汗的人，每天至少要換兩雙襪子。
而且早晚用肥皂和溫水洗腳，溫水洗後，需再在冷水中浸一會兒。
洗淨後用毛巾把腳徹底擦乾，塗上甲醇酒精或防臭噴霧劑，
再撲些爽身粉，即可減輕出汗過多的毛病。
三十三 有易容顏的九種食物
  1.草莓：
草莓含有豐富的維生素Ｃ，
等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，
非常有助於保持皮膚的細膩。
同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。
同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。
  2.西蘭花：
除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，
可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。
  3.菠菜：
含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，
防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，
而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。
  4.脫脂奶：
奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，
可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。
  5.豆腐及豆製品：
這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，
且熱量極低，向來是美容食品中的上品。
  6.全麥麵包：
麵包越粗越利於美容。
因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，
其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，
可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。
  7.肝臟：
動物的肝臟對於美容的效果很確定，
但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。
  8.魚：
魚肉的蛋白質是最優質的，
它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，
且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。
  9.火雞：
火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，
同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈
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