醒腦按摩保健

醒腦按摩功之分額揉太陽

醒腦按摩功共分四套動作，分別為 分額揉太陽、梅花指抓擊法、乾洗頭 及 養神法，有消除頭痛和偏頭痛之效。

若按摩額頭、太陽穴或敲頭時感到痛楚，即表示抵抗力下降，須預防感冒。

(1) 開始前先入靜半分鐘，雙手放在肚臍部位，女士右手心在內，左手在外，男士相反。全身放鬆，眉心舒展，面帶微笑，兩眼微閉。

(2) 兩手食指第一及第二節貼於額頭兩眉心之上。

(3) 兩大拇指放在太陽穴上方。兩食指用力慢速向兩邊拉開，按摩至太陽穴，共做三次，略感微痛。

(4) 食指按壓太陽穴至感到微痛，慢速向前旋轉六圈，再向後轉六圈，是為一節，共做三節。

醒腦按摩功之梅花指抓擊法

(1)十指微曲成抓狀。

(2)十指頭敲擊頭部，頭部會有振動感。

(3)十指抓起。前後左右都要敲擊，各部位上下敲擊一至兩分鐘。

醒腦按摩功之乾洗頭

(1)十指尖在頭部作洗頭動作。

(2)前後左右上下都要按到，每個部位各按一至兩分鐘。