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洗澡 - 勿將健康洗掉

　　1、洗澡過勤洗澡過勤，容易便皮膚缺乏油脂變得粗糙、干燥、瘙痒、脫屑、破裂、失去光澤。

　　2、不擇時間洗澡要選擇好時間，科學地講，飯前饑餓的時候不要洗，否則容易造成缺氧和暫時性貧血；飯后立即洗也不好，最好是飯后一小時（或更長）。睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕松入睡，但長期濕著頭發睡覺易掉發。

　　3、運動后立即洗澡人在劇烈運動時，肌肉內的血流量增加，一旦停止運動，增加的心率和血流量還要持續一段時間。這時洗熱水澡，會增加皮膚的血流量，引起心臟和大腦供血不足，導致頭昏眼花。另外，對年老体弱者、肥胖超重者、嗜好煙酒者、高血壓者、高膽固醇患者，還可導致心臟病的突發。

　　4、酒后洗澡飲酒后洗澡，体內儲存的葡萄糖會因洗澡時的体力活動增加和血液循環加快而被大量白白消耗掉，引起体內血糖含量下降，導致体溫降低。同時，酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力，阻礙体內葡萄糖儲存的恢复，极易造成机体疲勞，導致低血糖休克。

　　5、水溫過高不是水溫越高越有殺菌功效。水溫過高蒸汽太強，會促使皮膚老化。一般水溫控制在40攝氏度到50攝氏度最佳。

　　6、使勁擦皮膚不要使勁擦皮膚，洗澡時用毛巾在皮膚上反复用勁搓，會損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，使皮膚干燥、瘙痒，病菌和有害射線就會乘虛而入，使人易患毛囊炎等多种皮膚病甚至癤腫及敗血症。

　　7、將沐浴露清洗干淨大部分洗浴產品不僅能淨膚，還有一种偏酸性的護膚成分。身体滑爽的感覺是對皮膚呵護的結果，像保護膜。

　　8、洗澡時間過長時間過長，体表血管擴張，血液集中在体表，內臟的血液供應和生理功能就會受到影響。另外，長期熱水浴可導致皮膚過早老化。