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 浸 浴 材 料

 

春 天 潮 濕 多 風 ， 細 雨 連 綿 ， 穿 厚 衫 太 熱 ， 換 薄 衣 太 冷 ， 很 易 讓 人 沾 染 風 寒 ， 稍 感 不 適 的 話 ， 不 妨 加 點 發 散 風 寒 的 中 藥 浸 浴 。 以 中 醫 理 論 來 說 ， 經 常 浸 浴 可 改 善 虛 寒 體 質 ， 發 汗 退 熱 ， 去 寒 袪 濕 ， 使 血 氣 運 行 暢 順 。 然 而 ， 心 臟 有 問 題 、 高 血 壓 以 至 容 易 眩 暈 的 朋 友 ， 若 要 浸 浴 ， 必 須 請 教 醫 生 意 見 。

春 天 常 用 的 浸 浴 中 藥 為 麻 黃 和 桂 枝 ， 兩 種 都 是 發 汗 解 表 藥 ， 麻 黃 利 水 消 腫 ， 桂 枝 溫 通 經 脈 、 助 陽 化 氣 。 內 服 必 先 經 醫 師 診 斷 ， 外 用 浸 浴 的 話 ， 加 其 中 一 種 在 熱 水 中 即 可 。

有 些 人 會 以 川 芎 和 薏 苡 仁 浸 浴 ， 川 芎 有 活 血 行 氣 、 袪 風 止 痛 之 用 ， 薏 苡 仁 有 利 水 滲 濕 、 清 熱 排 膿 的 功 用 。 同 樣 內 服 要 先 經 診 症 ， 外 用 可 以 適 量 浸 浴 。

天 然 食 品 作 材 料

除 了 中 藥 以 外 ， 許 多 天 然 食 品 都 可 用 作 浸 浴 材 料 。 最 多 人 用 的 是 天 然 粗 鹽 ， 能 夠 讓 人 發 汗 、 消 除 疲 勞 和 健 美 肌 膚 等 。 綠 茶 和 花 茶 ， 曬 乾 的 橙 皮 和 柚 子 皮 等 ， 都 可 用 紗 布 袋 包 好 ， 放 在 浴 缸 用 來 浸 浴 的 。

無 論 加 什 麼 材 料 浸 浴 ， 經 常 浸 浴 都 可 見 明 顯 功 效 的 。 當 人 浸 在 大 概 攝 氏 40 度 的 水 溫 中 ， 體 溫 自 然 上 升 ， 然 後 出 汗 ， 這 過 程 可 加 快 體 內 新 陳 代 謝 。

許 多 溫 泉 有 熱 泉 和 冷 泉 ， 身 體 強 壯 的 話 ， 浸 熱 泉 10 至 20 分 鐘 以 後 ， 到 冷 泉 浸 一 會 ， 再 浸 熱 泉 。 在 家 可 浸 浴 15 分 鐘 ， 然 後 以 冷 水 沖 洗 ， 同 樣 可 加 快 血 管 收 縮 ， 保 持 肌 膚 彈 性 ， 加 速 血 液 循 環 。 當 然 ， 浸 熱 水 已 見 頭 暈 的 人 不 要 這 樣 做 。

浸 浴 後 最 好 飲 杯 暖 水 ， 然 後 休 息 。 失 眠 的 朋 友 不 妨 睡 前 以 粗 鹽 浸 浴 ， 應 見 明 顯 功 效 的 。

為 了 要 令 粉 臉 發 亮 ，不 惜 代 價 買 最 好 的 美 容 產 品 護 膚 。 但 表 面 風 光 ，很 多 時 候 也 忽 略 了 手 、 腳 、 嬌 軀 的 護 理 ，特 別 在 季 節 的 交 替 ， 不 適 當 的 護 理 ，皮 膚 勢 飽 受 痕 癢 、乾 燥 等 問 題 折 磨 。 從 這 刻 開 始 ， 不 要 再 偏 袒 臉 龐 ， 呵 護 身 體 也 是 重 要 的 美 容 工 作 。

秋 冬 皮 膚 容 易 乾 燥 痕 癢 ， 洗 澡 時 水 溫 不 宜 過 高 ，選 擇 性 質 溫 和 的 沐 浴 乳 液 ， 可 免 皮 膚 變 得 乾 燥 及 血 液 循 環 過 度 。沐 浴 後 ， 用 大 毛 巾 輕 輕 拍 乾 皮 膚 上 的 多 餘 水 分 ，當 肌 膚 還 保 持 微 濕 潤 時 塗 上 潤 膚 霜 ，會 更 有 效 鎖 住 肌 膚 水 分 。

維 持 基 本 保 濕 及 滋 潤 外 ，每 星 期 也 要 做 一 次 磨 砂 清 除 死 皮 。 尤 其 是 足 部 皮 膚 ，較 身 體 其 他 部 分 厚 四 倍 ，缺 乏 適 當 護 理 ， 日 積 月 厚 的 老 化 角 質 層 令 皮 膚 暗 啞 ，甚 至 爆 裂 及 痕 癢 ，一 般 護 膚 品 不 能 深 入 滋 潤 底 層 ，所 以 滋 潤 前 必 先 清 理 好 身 體 老 死 角 質 層 。

在 乾 燥 的 秋 冬 季 節 ， 選 擇 適 合 自 己 護 理 產 品 ， 皮 膚 便 不 會 再 有 「 投 訴 」 。

去 死 皮 可利 用 圓 刷 擦 背 ，幫 助 按 摩 皮 膚 和 去 除 皮 死 ，令 肌 膚 柔 軟 。 光 滑 玉 背 是 露 背 衫 的 最 佳 佈 景 ，長 滿 暗 瘡 死 皮 ， 自 然 有 礙 觀 瞻 。背 部 長 暗 瘡 與 汗 水 和 污 垢 積 聚 有 關 ， 記 緊 洗 澡 時 勤 做 磨 砂 ，去 除 死 皮 和 暗 瘡 印 ， 重 現 白 滑 肌 膚 。

沖 涼 美 容 好 幫 手
想 更 進 一 步 去 除 皮 膚 表 面 的 老 死 角 質 ，可 選 擇 使 用 沐 浴 刷 或 曬 乾 的 絲 瓜 ，順  經 脈 的 方 向 洗 刷 ， 可 提 高 皮 膚 表 面 的 溫 度 達 到 刺 激 血 液 循 環 的 作 用 。但 注 意 動 作 要 輕 柔 ， 以 免 刮 傷 表 皮 組 織 。

最 愛 沖 涼 做 磨 砂
面 部 要 磨 砂 去 死 皮 ， 身 體 當 然 亦 需 要 ，尤 其 是 手 踭 腳 踭 位 置 。
好 處 ： 磨 砂 能 去 除 老 死 角 質 ， 不 但 令 皮 膚 美 白 滑 淨 ，滋 潤 的 磨 砂 霜 更 可 以 滋 潤 如 腳 踭 等 容 易 乾 燥 的 部 位 。

每 星 期 做 兩 次 身 體 磨 砂 ，另 外 每 日 沖 涼 時 都 會 以 修 甲 用 的 砂 棒 磨 去 腳 上 死 皮 。

除 了 手 腳 ， 亦 可 用 絲 瓜 綿 輕 擦 背 脊 去 死 皮 。

消除橙皮紋秘訣

1. 減少酒精和糖的攝取量，多吃含豐富纖維的蔬果，可減少橙皮脂肪的積聚。
2. 每星期以鬃毛刷擦拭全身皮膚一次，特別是有橙皮紋問題的部位，能促進血液循環，有助消除橙皮脂肪。
3. 勤用抗橙皮紋產品，在問題部位自行用手按摩淋巴穴位，亦是促進血液循環的好方法。

乾 燥 兼 積 聚 死 皮 ， 故 此 平 日 必 定 做 身 體 磨 砂 ，對 手 肘 、腳 掌 作 重 點 修 護 。 

洗澡減肥法

要減少體內的脂肪量，除了靠各式各樣的減肥方法外，其實洗熱水澡亦是一個很好的方法。

人類整個身體都幾乎擁有皮脂腺，油脂會經由皮脂腺分泌出體外。

由於熱水澡可增加人體的新陳代謝及皮脂腺的分泌作用，所以當洗熱水澡時，分泌物會被洗掉，繼而再次分泌出新的皮脂。 所以若能經常洗熱水澡，促進皮脂分泌，必能達到不俗的效果。

粗鹽按摩瘦身法

減肥方法層出不窮，若你是一個懶做運動，而又想收到瘦身之效果，不妨嘗試粗鹽按摩瘦身法。

方法非常簡單，你只需在洗澡時，先在身體灑上熱水，再於覺得肥胖的位置塗上粗鹽，然後輕輕按摩至皮膚出現稍紅，再浸於攝氏38度水溫中約二十分鐘，便能收到顯著效果。

粗鹽可以令體內多餘的水份及脂肪透過按摩排出體外，這個方法對減腰部、腿部及腹部都特別有效。

護 脊 工 夫 不 能 少 。 若 然 你 要 臨 急 抱 佛 腳 ， 今 日 開 始 就 要 下 定 決 心 ， 針 對 背 部 問 題 進 行 「 維 修 保 養 」 。

日 常 保 養 四 部 曲
護 膚 至 緊 要 清 潔 ， 每 天 淋 浴 之 時 ， 就 是 美 背 最 好 時 機 。 再 加 上 修 護 及 伸 展 運 動 ， 靚 背 就 是 這 樣 得 來 。

經 常 磨 砂 清 潔	除 定 時 用 磨 砂 膏 為 背 部 去 角 質 ， 沖 涼 時 可 用 浴 刷 輕 柔 刷 背 ， 能 徹 底 清 潔 、 去 死 皮 兼 加 速 血 液 循 環 。
	背 部 絲 瓜 瓤 浴 布 $10( 各 家 品 店 及 超 市 ) ~H2O+ 清 潔 按 摩 擦 $50 ~H2O+ 磨 砂 清 潔 手 套 $60
勤 敷 Mask	定 時 為 背 部 敷 深 層 清 潔 及 修 護 膜 ， 能 清 除 毛 孔 中 的 污 垢 ， 預 防 暗 瘡 粉 刺 及 改 善 背 部 皮 膚 。
	~H2O+ Spa 海 藻 護 膚 泥 含 抗 老 海 洋 精 華 ， 能 清 潔 皮 膚 、 平 滑 粗 糙 部 位 及 助 長 新 陳 代 謝 。 $160
塗 修 護 乳 液	背 部 同 樣 需 要 保 護 滋 養 ， 尤 其 磨 砂 會 令 皮 膚 乾 燥 ， 淋 浴 後 記 得 塗 Body Lotion
	Dermalogica 的 專 業 Body Hydrating Cream 含 果 酸 修 護 ( 上 ， $320) ， 如 加 入 Renewal Booster( 下 ， $598) 就 能 加 倍 護 膚 ， 改 善 膚 質 。
多 做 伸 展 運 動	每 天 做 至 少 十 分 鐘 的 背 部 伸 展 動 作 ， 能 增 加 背 部 肌 肉 彈 性 ， 同 時 可 以 美 化 背 部 線 條 。
	雙 手 向 上 伸 展 ， 令 背 部 同 時 微 彎 向 後 ， 每 天 做 10-15 分 鐘。
重 點 護 理
背 部 暗 瘡	背 部 皮 膚 是 身 體 較 厚 的 部 份 ， 新 陳 代 謝 能 力 較 弱 ， 若 清 潔 工 夫 不 足 ， 背 部 會 堆 積 廢 物 及 容 易 形 成 粉 刺 暗 瘡 。 弱 酸 性 和 不 含 油 份 ， 能 高 效 潔 淨 及 抑 制 油 脂 。 IPSA 背 部 暗 瘡 噴 霧 可 控 制 過 多 油 脂 分 泌 ， 預 防 細 菌 生 長 。 $190
美 白	頸 背 跟 面 部 要 同 樣 白 淨 才 不 會 有 兩 截 色 情 況 ， 出 街 時 記 得 用 防 曬 品 ， 便 可 以 完 全 美 白 。
按 摩	用 香 薰 礦 物 鹽 磨 砂, 按 摩 背 部 可 紓 緩 減 壓 ，就 有 雙 效 作 用 。