氣功 - 呼吸調整體內的氣

一種簡單的姿勢和平穩的呼吸調整體內的氣，逐步恢復人體與生俱來的自我修復功能。

掌握竅門

簡單分為站功和坐功，站功乍看之下很像在蹲馬步，坐功看起來則很像打坐；但是在練功的過程中講求的是入靜跟均勻的呼吸，不能蹲錯姿勢，更不能坐到睡著。是一種乍看之下容易，實際練起來卻不是那麼容易掌握竅門。體會大自然的力量。

練功的時候，可以感覺氣在身體裡流動。氣順了，人體自然能達到通透的狀態。」

人會有生老病死，是因為氣機不足所造成的氣滯血瘀，因此只要自我調整體內的氣，就可以改善身體狀況。透視到自己的五臟六腑，可以藉由練功增加自體的能量，用來對抗病魔。

由於練功時是氣跟能量的流動，所以有些人練功之後會有打嗝、打哈欠、排氣、出汗等現象，那是排毒的正常反應；當練到氣動的時候，也有可能會導致人體不自覺地擺動。根據李延明的說法，這是氣開通經脈的現象。練功就是幫助儲蓄人體的能量。，能量存得愈多，就能夠讓人體免疫力愈高。

站功稱為「運化功」，是由體力轉化為氣力的功法，採氣能力強；坐功則稱為「生化功」，是由心力轉成氣力的功法。由於初學者雜念較多，採氣能力比較弱，所以主要以站功為主，坐功為輔。

站功和坐功因姿勢不同，所需注意的原則有所差異：

站功：必須要上半身挺直，同時要閉目、收腹、縮肛、蹲腿（半蹲姿勢）、雙手用力、以肺部呼吸。

坐功：指的是盤坐下來，上半身腰身挺直，閉目練功的功法。除了不需蹲腿以外，其餘原則與站功雷同。坐功因盤坐姿勢不同，主要分為3種：

1.散盤：隨意盤坐，優點是每個人都可以輕鬆做到，但是容易使得下盤坐不牢，也不易收心入靜。

2.單盤：一隻腳盤疊在另一隻腳上，比散盤穩些，但較難持久性，也難收心入靜。

3.雙盤：雙腳各盤疊在另一隻腳上，較前兩種盤坐佳，身體較能保持正直，容易收心入靜。