按壓背部多個淋巴部位

Step 1
按摩先由背部做起，按摩師會按壓背部多個淋巴部位，例如「雞翼位」這些滿布很多經絡的穴位。

Step 2
由腋下胸部兩側沿着手臂至手掌，用「推」的手法按摩，將身體廢物帶走。

Step 3
大腿內側是重點的按摩部位，以推、按、壓三種手法作按摩，目的是打通閉塞的淋巴腺。

Step 4
由大腿至小腿向下以拉推方式按摩，有助排走雙腳積聚的多餘水分。

Step 5
腳板是全身穴位的集中地，這部分如做腳底按摩，可把身體的毒素和水分排出體外。

Step 6
轉身躺臥，接着按摩師會沿腳、臀至肩膊往上按摩全身，最後按到頭部，輕力拉扯髮尾，除了有帶走體內廢物的作用外，還有紓緩減壓的功效。

不要以為白領麗人坐在辦公室內歎冷氣、打文件，寫意又舒適。其實整天對  電腦、埋首案頭工作容易患上頸椎病、肩周炎等慢性勞損疾病。時下流行到美容院做 Spa 、按摩、通淋巴等，修身兼有助精神放鬆，如能同時針對性地為各個最易發生問題的部位作重點保健，可謂一舉數得。

　　全新推出的保健療程可說專為 OL 而設，針對眼睛、肩頸、腰背、脊椎、坐骨和小腿共 6 個部位，作針對性按摩和通淋巴治療，幫助除掉體內毒素。整套 10 次療程包括 1 次 90 分鐘全身通淋巴按摩、 1 次遠紅外  保健療程、和 6 個部位的重點治療。

　　首部曲：護眼

　　天天對  電腦處理文件，眼睛特別容易疲倦，紅筋、黑眼圈等更揮之不去。以能為肌膚提供滋潤和提高彈性的眼霜作眼部按摩 50 分鐘，有助紓緩眼睛疲勞。

　　二部曲：肩頸

　　長時間維持固定姿勢不但容易肩頸痠痛，更可能導致頭痛、肩部關節發炎等問題。治療師會為此部分作 2 次針對性治療，利用香薰油按摩，以放鬆肌肉和減輕疼痛。

　　三部曲：腰背

　　坐姿不當容易導致腰痠骨痛，甚至腰部的軟組織慢性勞損，為此部分進行按摩，有助減輕疼痛及放鬆肌肉。

　　四部曲：脊椎

　　手抱重文件，加上穿  高跟鞋，脊椎壓力不容小覷。治療師利用按摩油為脊椎進行適當按摩，如再加上平日自行作些輕巧運動，有助強化脊椎部分肌肉。

　　五部曲：坐骨

　　大部分 OL 擔心坐得多令臀部變大，但從健康角度看，坐骨肌肉痠痛和繃緊，盆腔的關節移位和經痛才更叫人擔心。因此，療程亦會重點針對坐骨按摩，安撫及減輕肌膚疼痛。　　

水療及淋巴引流都是紓壓最佳之選，還可助你增強抵抗力。今日就讓我們為你介紹最新的減壓配方。

　　長時間穿着高跟鞋上班容易令小腿變粗、肌肉繃緊和疲倦，以淋巴按摩排走腿上毒素，既可放鬆小腿肌肉，也可去水腫，令雙腿顯得更修長。

疲勞壓力、缺乏運動等問題，可以說跟上班族做成長期敵對的關係。要紓緩壓力，閒時可以來一個香薰浸浴。不過原來要令身體機能回復正常，最好還是配以淋巴引流按摩，這可直接增加角質層及汗腺的滲透力，令繁忙的你也可同時增強免疫力，病痛也會減少。

　　香薰水療有助促進血液循環，加入香薰精油後，除可令皮膚直接吸收精油所含的植物精華，更可令嗅覺呼吸精油的純香味，鬆池緊張的情緒。在進行香薰水療前，可先沐浴沖身，然後才浸浴。而水療過程大約是 20 分鐘至 30 分鐘，時間不宜過長。若客人的新陳代謝較差的話，在進行淋巴引流前可進行水療。但要謹記在淋巴引流前要休息 10 分鐘，同時微曲膝蓋、慢慢深呼吸，以紓緩腹部肌肉。
　　淋巴引流是人體自律性的生理機能，也與身體的新陳代謝有直接關係，如果這些機能與運作出現異常時，人體的機能或皮膚上會出現一連串的障礙，所以不管是不良生活習慣、疲勞壓力、老化、不佳的生理狀態，都會直接影響淋巴系統的運作。所以定期做淋巴引流按摩，則可改善水腫及排除體內毒素。

　　據美容師所說，按摩技巧必須掌握得很好，例如按摩時的力度不可過大，而通淋巴手法應以單向推滑或圓轉按摩，來刺激淋巴細胞。

　　最近引入香港的 400 個穴位按摩池，以電腦操控，客人只須坐在按摩池內就能享受電動按摩的樂趣。由於內有 400 個穴位孔，就能充分為客人身體各部位進行穴位按摩，比一般按摩池更舒服有效。