1、“浴鼻”鍛煉浴鼻鍛煉，就是用冷空气和冷水浴鼻。堅持体育鍛煉，尤其是冬季鍛煉，多呼吸點新鮮冷空气；一年四季提倡冷水洗鼻，尤其是早晨洗臉時，用冷水多洗几次鼻，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻對天气變化的适應能力，預防感冒及呼吸道其他疾患。

　　2、按摩健鼻以兩手大拇指的指背中間一節，相互擦熱后，分別摩擦鼻梁兩側32次；用食指自上而下刮鼻梁16次；分別用兩手食指摩擦鼻尖各16次，然后用兩手食指點壓按摩鼻翼兩側的迎香穴32次。此法可疏通經絡，增強局部气血流通，有效預防感冒和鼻病。

　　3、气功健鼻《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法。兩手拇指擦熱，揩擦鼻關36次；然后靜心意守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3—5分鐘。晚上睡覺前，俯臥于床上，暫去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深吸清气4次，呼气4次，最后恢复正常呼吸。本法可潤肺健鼻，預防感冒和疾病，還有強身健体的作用。

　　4、藥物健鼻在气候干燥情況下，如秋、冬季，可配合藥物保健，如在鼻內點一些复方薄荷油，或适量服用維生素A、D以濕潤鼻粘膜。另外，還可服用些中藥，取天冬10克、黑芝麻15克、沙參12克、麥冬10克、黃精10克、川貝母10克作成潤鼻湯，有滋肺養脾、滋潤護鼻之效。

　　5、糾正不良習慣首先要保護好鼻毛和鼻粘膜，克服用手挖鼻孔拔鼻毛或剪鼻毛等不良習慣。因為損害鼻毛和鼻粘膜不但會影響鼻功能，引起鼻腔內化膿性感染，而且還可能引起顱內和耳的疾病。