健康操縱在您的手中 按摩
| 按摩 | 在疼痛的部位適度的按摩，可以促進血液循環，而且可以幫助肌肉達到舒緩的效果。 |
| 熱敷 | 用熱毛巾敷在疼痛的部位，直到感覺疼痛有舒緩為止。 |
| 穴位 | 人體有657個穴位，每個穴位皆有其代表的功能•中醫則運用穴位 按摩及指壓按摩, 讓身體確實放輕鬆，達到情緒穩定, 強身健身及預防疾病的效果， |
| 1 | 靈 敏 反 應 ： 刺 激 眼、 耳、 背，促 進 神 經 線 發 育，達 耳 聰 眼 明、反 應 靈 活 效 果。 |
| 2 | 四 肢 強 健 ： 幫 助 四 肢 肌 肉 發 展，可 以 長 得 更 強 健 紮 實。 |
| 3 | 改 善 胃 口 ： 幫 助 大 腸 蠕 動，吸 收 更 好，快 高 長 大。 |
| 4 | 改 善 睡 眠 質 素：按 摩 後 嬰 兒 通 常 更 熟 睡，醒 來 精 神 會 更 飽 滿，性 情 會 比 較 開 朗，不 易 扭 計。 |
| 嬰 兒 按 摩 法 | |
| 臉 部 | (1) 用 拇 指 由 眉 往 額 上 掃 。 (2) 由 眼 往 下 掃 至 太 陽 穴 。 (3) 上 唇 人 中 位 置 及 下 巴 位 置 分 別 往 上 掃 。 (4) 耳 背 向 下 掃 至 頸 項 。 |
| 胸 部 | 雙 手 輕 托 嬰 兒 前 胸 ， 雙 手 以 「 心 形 」 由 前 胸 按 摩 至 胸 中 央 部 位。來 回 做 三 次 。 |
| 腹 部 | 1. 腹 部 為 敏 感 部 位，做 前 先 用 手 指
在 嬰 兒 右 腹「 步 行 」至 左 腹，讓 嬰 兒 先 行
習 慣 。 2. 雙 手 交 替 以 手 刀 由 嬰 兒 的 上 腹 掃 至 下 腹，幫 助 嬰 兒 掃 走 胃 氣，促 進 消 化。 3. 在 嬰 兒 腹 上 寫 「 I LOVE U 」，即 由 嬰 兒 左 腹 上 端 掃 落，成 一 「 I 」。再 而 在 嬰 兒 左 腹 下 端 橫 掃，劃 出 一 調 轉 的「 L 」；再 由 右 下 腹 往 上 掃，再 橫 掃，然 後 掃 至 他 的 左 下 腹，完 成 一 倒 轉 的「 U 」字 。 |
| 四 肢 | 猶 如 擠 牛 奶 般，按 揑 嬰 兒 的 兩 手 臂，然 後 上 下 搓 撫 手 臂，最 後 逐 隻 手 指 搓 撫。另 腋 下 及 大 腿 間 每 邊 搓 撫 七 下。 |
| 背 部 | 將 嬰 兒 反 轉，放 在 父 母 親 的 腳 上 或 枕 頭 上，嬰 兒 下 巴 會 自 然 昂 起。用 三 隻 手 指 沿 嬰 兒 脊 椎 頂 部 由 上 而 下 掃 落。 |
禁 忌 與 注 意 事 項
禁 忌
飯 後 1 小 時 內 不 可 做 腳 底 按 摩 。
避 免 刺 激 性 飲 料，如 咖 啡、可 樂 等 。
懷 孕 期 間 或 經 血 流 量 較 大 者 不 能 做 腳 底 按 摩，但 有 經 痛 問 題 者，則 可 以 腳 底 按 摩 緩 解 疼 痛。
重 大 手 術 後 應 避 免 做 腳 底 按 摩 。
心 臟 病 患 者 應 避 免 做 腳 底 按 摩 。
注 意
應 與 按 摩 師 討 論，決 定 接 受 痛 感 的 程 度 。
做 完 腳 底 按 摩 需 立 刻 飲 用 500C.C. 的 溫 開 水 。
緩 解 病 痛 需 連 續 按 摩 10 ∼ 15 天 ，保 養 身 體 可 以
一 週 1 ∼ 2 次 頻 率 接 受 按 摩 。
按 摩 30 分 鐘 行 情 約 在 500 ∼ 1,000 元 之 間 。
按 摩 反 射 區 減 肥 自 己 來
除了腳底之外，手部的胃腸反射與足部淋巴也是瘦身按壓重點，要注意的是，足部背，但只能由腳背順勢往上向小腿方向用力推拿，不能往下施力。
使用時須注意以下幾點，以免引起反效果。
●每次使用按摩器應以三十分鐘為限，小朋友及患有骨質疏鬆的老人家尤其要注意。
●家用按摩器只適宜作紓緩肌肉痠痛或疲勞等症狀，要根治風濕、痛風等病症，還須請教執業醫師。
●面部及腳底按摩器的尺碼一定要合適，確保與相對穴位脗合，以免錯誤刺激反射區。
●懷孕婦女應避免用按摩器刺激手、肩及腳趾尾等部位，避免引起流產危險。
●女士月經前或正值月經期，最好少用按摩器接觸腰及小腹位置。
飯匙也可以拿來當作替換的按摩道具，只要把飯匙的餅柄握住，依照使用筷子按摩時的方向就可以了。