瘦 身 穴 位 舞

按 穴 消 脂 自 己 來  動 起 來 的 愉 悅 

	為 了 讓 大 家 跳 得 更 有 趣 味，又 能 達 到 保 健 瘦 身 的 目 的，長 年 研 究 穴 位 減 重 的 旅 日 瘦 身 專 家 邱 淑 惠，特 別 設 計 一 套 結 合 太 極 拳 式、氣 功、穴 位 按 壓 的 舞 步，並 請 來 日 本 知 名 作 曲 家 本 裕 介 譜 出 帶 有 中 國 風 味 的 樂 曲，配 合 悠 揚 的 音 樂 節 奏，不 分 男 女 老 幼，每 個 人 都 可 隨 樂 起 舞。
簡 單 好 學 的 穴 位 舞 ，適 合 無 法 激 烈 運 動 、但 又 想 瘦 身 保 健 的 人 。	一 開 始 先 別 管 穴 位 在 那 裡，很 多 動 作 都 是 越 慢 效 果 越 好，練 熟 舞 步 後，自 然 而 然 就 能 掌 握 到 按 壓 穴 位 的 要 領，進 而 達 到 雕 塑 各 部 位 的 功 效 。這 舞 蹈 安 全、簡 單、有 效，練 會 之 後，每 個 人 都 能 創 造 出 屬 於 自 己 的 穴 位 舞。讓 毒 素 經 由 淋 巴 排 出 ，經 絡 暢 通 。
簡 單 有 效 穴 位 舞
第 1 式	踏 足 扭 腰 塑 腰 且 消 腫
動 作	1. 腳 跟 併 攏 站 好，左 腳 向 左 踏 一 小 步，雙 手 在 胸 前 拍 掌。
	2. 右 腳 由 前 交 叉 置 於 左 腳 旁 ，踏 住 左 腳 小 指（ 至 陰 穴 ），兩 膝 儘 量 伸 直 。
	3. 雙 手 向 外 平 伸，身 體 轉 面 向 左 手，再 轉 回 正 面，跳 躍 並 輕 拍 大 腿 外 側（ 風 市 穴 ）。
	4. 向 右 重 複 一 次 以 上 動 作 。
效 果	至 陰 穴 屬 膀 胱 經，可 幫 助 排 出 體 內 水 分 與 廢 物，消 除 水 腫；風 市 穴 則 能 促 進 腿 部 血 液 循 環，有 降 血 壓 功 效 。
第 2 式	神 龍 擺 尾 減 臂 又 縮 腰
動 作
少 海 穴	1. 右 腳 往 斜 前 方 跨 出 ，左 腳 略 彎 ，膝 蓋 頂 住 左 右 腳 的 承 筋 穴 ，右 手 按 住 右 手 肘 中 央 與 外 側 的 曲 池 穴 與 少 海 穴 。
	2. 扭 腰 ，右 手 以 橫 8 字 形 往 左 右 彎 曲 擺 動 ，以 刺 激 手 部 穴 位 ，腰 部 則 隨 手 部 動 作 扭 擺 。
曲 池 穴	3. 換 邊 重 複 以 上 動 作 。
效 果	按 壓 曲 池 穴 可 促 進 大 腸 蠕 動 ，排 除 體 內 廢 物 ，也 有 美 顏 效 果 ；少 海 穴 則 可 鎮 定 心 神 ，也 有 促 進 新 陳 代 謝 功 能 。
第 3 式	仙 人 轉 珠 安 神 助 代 謝
動 作
陽 池 穴	1. 右 腳 踏 至 左 前 方 ，雙 手 置 於 胸 前 ，以 花 式 轉 手 ，讓 手 腕 內 側 的 大 陵 穴 與 陽 池 穴 互 靠 互 轉 一 次 。
	2. 換 左 腳 踏 至 右 前 方 ，將 雙 手 移 至 右 上 方 ，同 樣 以 花 式 轉 手 。
大 陵 穴	3. 身 體 向 左 轉 一 圈 ，同 時 雙 手 以 關 節 為 軸 向 內 轉 圈 ，腳 則 以 仙 人 步 踏 步 。
	4. 左 右 互 換 ，重 複 以 上 動 作 。
效 果	手 腕 內 側 的 大 陵 穴 能 鎮 定 心 神，幫 助 睡 眠；外 側 中 點 的 陽 池 穴 則 是 控 制 淋 巴 腺 與 內 分 泌 平 衡 的 穴 位，能 提 高 新 陳 代 謝。