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大雁氣功重開穴通經，所以習者很快就得氣感，特別雙掌的主穴，當雙手隨功法動作變動時，便會對相應的穴位產生激發作用，加強相關的經絡內氣流通。
此功法通過導引動功，激導祖傳的108個主要穴位，以大帶小，推動內氣循經絡有序的運行，加強整個人體的功能，優化神經和體液調節系統，調節臟腑機能，排氣貫氣以補虛瀉實，平秘陰陽，調和氣血，從而治療疾病。
功法以練本、治本為主，崇尚「道法自然」，練功時不刻意控制呼吸，不意守，不意領。只要隨功法套路，習者便會納進功法編定的五行、八卦氣場之內，進入所謂「氣在人中，人在氣中」之境界，使體精氣不斷化生。
動作方面，依據「陰陽守中」的原理，動功的動作結構大都是以腳踩陰陽，手劃圓，由圓而螺旋，螺旋而柔綿。圓和螺旋結構形成一個接近閉路的真氣氣場能量最強；柔綿則可打通全身經絡，產生強效的練氣、排病氣、採氣的功能。
大雁氣功以前後六十四式兩套動功為築基功，其特色是主練上、中、下三丹田，打通各主穴、十二正經和奇經八。築基功特別注重頭面上多個主要竅穴的開發，所以對啟智及美顏方面大有好處。功法利用形體動作自然調節呼吸，利用口訣傳遞意念，使行氣順其自然，氣貫全身。
大雁氣功動靜相兼，以動功練氣，以靜功養氣。靜功中以「五行靜功」為基礎功。靜功要求的是鬆、靜、空，一般從未習過氣功的人，對靜功較難掌握，所以大雁功導師會先讓學員練好動功，待體內氣機序化後，才教授靜功。
同時大雁氣功主張性、命相修。何謂性與命？簡單而言，就是積德以養性，練功以活命。楊梅君先師經常訓示弟子們做事要講求道德，樂於助人，以平常心應物。所以練習此功，除了治病、強身、增壽、益智外，還可提升個人的品德修養。
上回講過大雁氣功的功理、效果及練功要領，這個星期開始，就會為大家介紹大雁氣功中的一套拍打健身功。
拍打健身功是大雁氣功功法系列中，以拍打經穴而達到健身、治病的功法。這套功法簡單易學，動作柔和，有助各種慢性疾病的康復。它採用對十二正經有序的拍打，來疏通全身經絡，對一些主要穴位貫氣和排病氣；走八卦步調節體內陰陽；同時每節動作配合口訣導引，加強氣場的激發。拍打健身功共有八節，連起式及收式共十式。
身體站立，雙腳平行，與肩同寬，頸正頭直，雙臂下垂要求虛腋肩鬆，掌心向環跳穴位，五指自然分開，舌舔上顎口微閉，眼平視前方，全身放鬆，排除雜念。
雙手緩緩向上提升，手心向下，當雙手提升至肩平時，反掌對胸，手指尖相距約六吋，稍停五秒。
功效：貫氣心胸，補肺氣、心氣各宗氣。有助治療心悸、氣短和咳喘等
上星期開始，本欄教大家練一套「拍打健身功」，整套功法共十式。上回示範了第一、二式，今次開始第三式，而這一式又分為九個動作，今次先示範第一個動作。
首先身體站立，雙腳平行與肩同寬，雙臂下垂。以空心掌拍打環跳拍打三下，然後拍六掌，分別是股段拍三掌，腓段拍三掌。
股段三掌分別拍在大轉子、股外中，以及膝外上。腓段三掌分別拍在膝外下、腓外中，以及外踝。
主要是通調足少陽膽經，防治足少陽膽經的病症。其臟腑經脈病候是口苦、目眩、瘧疾、頭痛、頷痛、缺盆部腫痛、腋下腫、胸脅股及下肢外側痛、足外側發熱等。
對一些腰腿不便，或有心臟病及高血壓病患者，凡在拍打下肢時，腰只需微彎，雙眼注視應拍打的位置，手則拍到可到達的同一線部位便可。切不可勉強力彎。
上星期開始，本欄示範了「拍打健身功」中第三式的「經絡要疏通之（一）」，今回繼續示範這一式的第二組動作。
足三陰經拍打在下肢內側和腹胸，共九掌。九掌分三段，分別為脛段、股段和軀幹段。
脛段三掌，分別拍在內踝、脛內中、膝內下；股段三掌，分別拍在膝內上、股內中、股內上；軀幹段三掌，分別拍在下腹、上腹、兩乳下。
肝經：主治少腹腫痛、疝氣、小便不通、遺尿、嘔逆、胸滿、腰痛，以及肝經循行路線的病症。
脾經：主治胃脘痛、腹脹、食則嘔、噯氣、便溏、黃疸、身體沉重無力、舌根強痛、膝股部內側腫脹、厥冷等症。
腎經：主治咳血、氣喘、舌幹咽喉腫痛、腰痛、水腫、大便秘結、泄瀉、下肢內後側痛、足心熱、痿弱無力等症。
對一些腰腿不便，或有心臟病及高血壓病患者，凡在拍打下肢時，腰只需微彎，雙眼注視應拍打的位置，手則拍到可到達的同一線部位便可。切不可免強力彎。
資料提供：中國大雁氣功香港總會
| 上星期本欄示範了「拍打健身功」中第三式的「經絡要疏通（二）之足三陰經拍打」，今回繼續示範這一式的第三組動作。 |
足陽明胃經乃是從頭走足，因此，其拍打始於氣戶而終於足背，共拍九掌。九掌分三段，分別為軀幹段、股段及脛足段。
軀幹段三掌，分別拍在膺部（乳上）、膻中及臍旁；股段三掌，分別拍在髀關、股前中及膝上；脛足段三掌，分別拍在膝下、脛前中及足背。
其作用主要是通調足陽明胃經，防治足陽明胃經的病症。至於其臟腑經脈的病候，則有胃痛、嘔吐、消穀善餓、腸鳴、腹脹、水腫、口渴、咽喉腫痛、鼻衄、熱病、發狂、胸部及膝臏等本經循行部位之疼痛。
對一些腰腿不便，或有心臟病及高血壓病患者，凡在拍打下肢時，腰只需微彎，雙眼注視應拍打的位置，手則拍到可到達的同一線部位便可。切不可勉強力彎。
上星期本欄示範了「拍打健身功」中第三式的「經絡要疏通（三）之足陽明胃經拍打（右手）」，今回繼續示範這一式的第四組動作。
足陽明胃經乃是從頭走足，因此，其拍打始於氣戶而終於足背，共拍九掌。九掌分三段，分別為軀幹段、股段及脛足段。
軀幹段三掌，分別拍在膺部（乳上）、膻中及臍旁；股段三掌，分別拍在髀關、股前中及膝上；脛足段三掌，分別拍在膝下、脛前中及足背。
資料提供：中國大雁氣功香港總會
電話：2604 7579
網址：www.chinese-dayanqigong.org.hk
其作用主要是通調足陽明胃經，防治足陽明胃經的病症。至於其臟腑經脈的病候，則有胃痛、嘔吐、消穀善餓、腸鳴、腹脹、水腫、口渴、咽喉腫痛、鼻衄、熱病、發狂、胸部及膝臏等本經循行部位之疼痛。
對一些腰腿不便，或有心臟病及高血壓病患者，凡在拍打下肢時，腰只需微彎，雙眼注視應拍打的位置，手則拍到可到達的同一線部位便可。切不可勉強力彎。
上星期本欄示範了「拍打健身功」中第三式的「經絡要疏通（五）之足太陽膀胱經拍打」，今回繼續示範這一式的第六組動作。
手三陰經拍打，始於胸而終於手，共拍九掌。九掌須分別拍在膺液、肩前、肩關節、上臂內中、肘關節、前臂內中、腕關節、手掌及五指。
心經：心痛、咽幹、口渴、目黃、脅痛、上臂內側痛、手心發熱等
心包經：心痛、胸悶、心悸、心煩、癲狂、液腫、肘臂拘急、掌心發熱等
肺經：咳嗽、氣喘、少氣不足以息、咳血、咽喉腫痛、傷風、胸部脹滿、缺盆部及手臂內側前緣痛、肩背部寒冷疼痛等
資料提供：中國大雁氣功香港總會
電話：2604 7579
網址：www.chinese-dayanqigong.org.hk
上星期本欄示範了「拍打健身功」中第三式的「經絡要疏通（六）之左手三陰經拍打（心、心包、肺）」，今回繼續示範這一式的第七組動作。
手三陽經拍打，始於手而終於頭，共拍九掌。九掌分三段，分別為前臂段、後臂段、頭顱段。前臂段三掌，分別拍在手指背、手背腕、前臂外中；後臂段三掌，分別拍在肘後、後臂中、肩；頭顱段三掌，分別拍在腦後、頭頂、神庭。
主治症狀：主要是疏通手三陽經，調整其功能，防治手三陽經的病症。其常見的臟腑經絡病候包括腹痛、腸鳴、泄瀉、便秘、痢疾、咽喉腫痛、齒痛、鼻流清涕或出血等本經循行部位的病症。
「手三陽經拍打」後三掌，拍在後頭、頭頂、前額，所及穴位是督脈和膀胱經的；其作用除疏通頭部經絡外，就是貫氣髓海，會氣聚神，健腦益智，助思強識之功。
上星期本欄示範了「拍打健身功」中第三式的「經絡要疏通（七）之左手三陽經拍打」，今回繼續示範這一式的第八組動作。
右手三陰陽經拍打（心、心包、肺）
右手三陰經拍打，始於胸而終於手，共拍九掌。九掌須分別拍在膺液、肩前、肩關節、上臂內中、肘關節、前臂內中、腕關節、手掌及五指。
主治症狀：心經：心痛、咽幹、口渴、目黃、脅痛、上臂內側痛、手心發熱等。
心包經：心痛、胸悶、心悸、心煩、癲狂、液腫、肘臂拘急、掌心發熱。
肺經：咳嗽、氣喘、少氣不足以息、咳血、咽喉腫痛、傷風、胸部脹滿，缺盆部及手臂內側前緣痛，肩背部寒冷疼痛等。
| 上次本欄示範了「拍打健身功」中第三式的「經絡要疏通（八）之右手三陰經拍打（心、心包、肺）」，今回繼續示範這一式的第九組動作。 |
左手三陽經拍打，始於手而終於頭，共拍九掌。九掌分三段：前臂段、後臂段、頭顱段。前臂段三掌，分別拍在手指背、手背腕、前臂外中；後臂段三掌，分別拍在肘後、後臂中、肩；頭顱段三掌，分別拍在腦後、頭頂、神庭。
作用主要是疏通手三陽經，調整其功能，防治手三陽經的病症。其常見的臟腑經絡病候是腹痛、腸鳴、泄瀉、便秘、痢疾、咽喉腫痛、齒痛、鼻流清涕或出血等本經循行部位的病症。
手三陽經拍打後三掌，拍在後頭、頭頂、前額，所及穴位乃督脈和膀胱經，其作用除疏通頭部經絡外，就是貫氣髓海，會氣聚神，健腦益智，助思強識之功。
上星期本欄示範了「拍打健身功」中第三式的「經絡要疏通（九）之左手三陽經拍打」，今回開始示範「拍打健身功」中第四式的動作。
兩手陰掌向前，向上抬至與帶脈相平，腕外旋，呈「帶脈抱球勢」（及臍腹抱球勢）。掌心向內，對臍腹；十指相對約6至9吋，掌與帶脈相距約9至12吋，稍停片刻。然後，先向左轉身90度，再向右轉身180度，先左後右為一次，共做三次。歸正，兩眼平視。留意轉腰要緩慢，轉腰而足不動，腿隨腰轉而不得彎曲。
網址：&www.chinese- dayanqigong.org.hk
環繞於腰間一圈的部位，就是帶脈。貫氣於帶脈穴，激發帶脈運行，有強健帶脈約束力的作用；另外亦有助激發氣團的運行，有加強煉氣化精的作用。
上星期本欄示範了「拍打健身功」中第四式的「帶脈晃三晃」，今回開始示範「拍打健身功」中第五式的動作。
這一組動作分為三部分，大家可逐一跟做：
（一）兩手上捧變空心掌，分別扣於胸上方，中指尖對氣戶，振顫三次；
（二）兩手下移，扣於肋肝脾區，振顫三次；
（三）在向下移至於臍旁，振顫三次，體內要有振顫鬆動感，兩手自然落於體側。
這套動作可鬆弛五臟六腑，而帶氣振顫，還有自我發氣的作用。