看舌苔辨健康 按穴道保健
| 舌苔 | 舌頭是可以反應出我們體內的環保狀態、健康與否，從舌苔簡易判斷自己的身體狀況及穴道按摩保健。 | |
| 舌診 | 中醫通常會以舌診來辨別人體臟腑氣血盛衰，像是口腔炎、鼻塞、抽菸、晚睡、感冒發燒、甚至便秘、胃炎等，都是造成舌苔不正常的原因。而除了舌苔外，舌頭的顏色與形狀等，中醫師都能以此做為病情的判別參考。中醫學中整個消化道是一體的，當內臟出現功能障礙時，的確可以表現在舌頭上面。 | |
| 舌苔瞧一瞧 |
照照鏡子看看舌頭上的舌苔，有沒有以下不正常的狀況，萬一有先想想最近的生活飲食起居是否不正常，如沒有很可能就是身體發出的警訊喔！舌苔不健康除了要就醫外，每日早晚也可按壓穴道各50次來保健身體。 | |
| 正常舌 | ||
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正常健康的舌頭，顏色呈淡紅色、有光澤、只有薄薄的白苔。若舌頭顏色較深或較淺、舌苔較厚或顏色有異，都是不正常的現象。 | |
| 地圖舌 | ||
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常見原因 常見於脾胃虛弱或過敏體質的兒童，例如鼻過敏、皮膚過敏等，容易打噴嚏、流鼻水、鼻癢、黑眼圈等症狀。 | |
| 皮膚過敏 | ||
| 穴道保健 | 血海穴 | 以左手掌面包覆左腳膝蓋骨，大姆指處即血海穴。血海與曲池為對穴，左右手腳都要按壓才有效。 |
| 皮膚過敏 | ||
| 穴道保健 | 曲池穴 | 手肘彎曲約成直角，在肘彎橫紋頂端處，兩手皆有。 |
| 鼻過敏 | ||
| 穴道保健 | 迎香穴 | 鼻翼旁兩側。 |
| 白舌苔 | ||
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常見原因
感冒時最容易出現像是粉筆灰的厚白苔，可能症狀為發燒、咳嗽、痰多。 |
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| 穴道保健 | 外關穴 | 手腕外側橫紋上方3指寬處。 |
| 黃舌苔 | ||
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常見原因
火氣大，常常覺得口乾舌燥，並伴隨著有口臭以及便秘的症狀。 |
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| 穴道保健 | 腹結穴 | 以肚臍正下方4指寬先取點，再往肚臍左、右4指寬2處。 |
| 腐苔膩苔 | ||
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膩苔 |
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腐苔 |
常見原因
因腸胃功能失常，食物停滯在胃中久不消化，易感脹氣及胃中排出食物的味道，常有胃口差、食不知味、消化不良症狀。 |
| 穴道保健 | 足三里穴 | 膝蓋骨外側凹陷處即膝眼，其下方4指寬的脛骨外側。 |
| 舌頭胖大 | ||
) |
常見原因
舌頭胖大的人大多容易出現水腫症狀。體內水分排除困難，身體腫脹，舌頭也會出現腫脹。 |
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| 穴道保健 | 水泉穴 | 腳踝內側下方約1拇指寬處。 |
| 舌周圍有齒痕 | ||
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常見原因
伸出舌頭有牙齒痕者，且氣虛，容易疲倦乏力，多見於疲勞症候群者，其症狀為做事沒衝勁、沒精神、講話有氣無力、性慾減退等。 |
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| 穴道保健 | 氣海 | 肚臍正下方2指寬處。 |
| 舌下靜脈曲張 | ||
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常見原因
舌下會有瘀斑，身體血液循環不良，常常會出現身體痠痛、痛經等等症狀。 |
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| 穴道保健 | 三陰交 | 內踝上4指寬、骨肉交接處。 |
| 穴道按摩注意事項 |
因每個人的身材體型皆不同，所以在穴道按摩時，需以自己的指頭來測量距離較為準確。 | |
| 不建議用刮舌器 | 所謂舌苔刮不盡，春風吹又生，若是體內環保差，不解決身體的根本問題，再怎麼刮舌苔，還是會繼續出現的，不管是使用刮舌苔器或牙刷來刮除舌苔，只能說可達到美觀，但是更容易造成噁心反而傷胃，又會傷及舌蕊，建議別急著刮除舌苔，可請中醫把脈看診，查出到底是哪裡出了問題。若是平常飲食正常、生活規律，再配合穴位按摩，就能慢慢改善其症狀。 | |