OFICINA DA GARGALHADA

Na década de 1970, o americano Norman Cousins, por estar desenganado pelos médicos, pediu para morrer em casa junto da sua família. Ele estava com câncer e não havia esperança de cura para ele. Em casa, Norman se viu sozinho, doente e sentindo os agravos da doença consumirem seu corpo rapidamente, então resolveu pegar fitas de humor para assistir em casa.  Sem se dar conta, foi aos poucos formando um grupo de amigos que, como ele, gostavam de gargalhar vendo as cenas hilariantes de Chaplin, o Gordo e o Magro e outros comediantes famosos. O resultado das gargalhadas promoveram uma significativa melhora na vida do americano: ele passou a se alimentar e dormir melhor, estava sempre bem humorado e teve uma sobrevida  surpreendente para um paciente com mínimas chances de vida. Esses dados chamaram a atenção dos médicos, especialmente quando a receita do americano tinha como ingrediente principal as gargalhadas. Toda a trajetória da doença de Norman Cousins está publicada em seu livro, "Anatomia de uma doença".

     Os gregos antigos já sabiam que o bom humor curava as pessoas. Tido como o primeiro hospital da humanidade, o Santuário do Deus Asclépio reunia nutrição, exercícios físicos, música, teatro, dança, arte e até uma casa de comediantes para tratar de seus pacientes. Os ensinamentos e práticas transdisciplinares praticados na Grécia antiga, no Santuário de Asclépio,  foram memorizados nos registros da sabedoria antiga até recentemente, quando a medicina se rendeu ao bom humor.

    Na verdade, o bom humor é extremamente terapêutico porque: PROTEGE O CORAÇÃO (o riso permite a aceleração do ritmo cardíaco, promovendo uma maior oxigenação dos órgãos e tecidos); ALIVIA O ESTRESSE (o bom humor diminui a concentração de adrenalina e cortisol no sangue); FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO (com as concentrações de adrenalina e cortisol diminuídas, o sistema imunológico passa a produzir células de defesa em maior quantidade); FACILITA A DIGESTÃO (movimentar o abdome durante a gargalhada significa dizer que o aparelho gastrintestinal recebe uma boa sessão de massagem interna, fato que melhora a digestão) E LIMPA OS PULMÕES (durante uma gargalhada, verifica-se o aumento de absorção do oxigênio pelos pulmões).

     Durante a gargalhada, os movimentos do corpo são verificados da cabeça ao períneo até os pés, ou seja: a gargalhada movimenta todo o corpo, no mínimo um conjunto formado por 27 músculos, sendo os abdominais os que mais se movimentam, além da musculatura da face. Uma curiosidade importante é saber que a cara feia tensiona a musculatura da face e estressa o organismo; assim, ria, nem que seja por economia. Toda a fonte de pesquisa: Pastore e Poles (2001), Revista Isto É no. 1708.

     A Oficina da Gargalhada é a composição de 07 técnicas para gargalhar: técnica da risada doente; risada cínica; risada sem vocalização; gargalhada da barriga; gargalhada cinética; guerra da gargalhada; gargalhada louca, que consegue mobilizar pacientes, servidores e profissionais de saúde no auditório do Centro de Saúde Carlos Ribeiro para descontrair e relaxar. A realização dessa oficina, reunindo cerca de 85 participantes do Reviver, chamou a atenção da Televisão Verdes Mares, que já exibiu suas imagens no Jornal Hoje (03/2003), Programa da Ana Maria Braga, em 12 de abril de 2004, no canal a cabo TV Diário para todo o Brasil, além de reportagens dos jornais O Povo e Diário do Nordeste em Fortaleza. Também fomos convidados a apresentar a Oficina nos grupos Pérolas da Sabedoria, Arte de Viver, Gente Unida, Comunidade do Parque Rio Branco, auditório da Associação de Diabéticos e Hipertensos de Fortaleza, na Semana de Combate às Doenças do Coração (na Av. Beira-Mar em Fortaleza) e Hospital do Coração de Messejana. Confira na matéria: http://diariodonordeste.globo.com/materia.asp?codigo=94988

SITES INTERNACIONAIS

1- www.humourfoundation.com.au/index.php?
2- www.fulhyd.com/discussions/viewtopic.php?
3- www.adventist.org.uk/lifedevelopment/lifeinfomaq/lifeinfo04.pdf
4- www.klikka.net/klikka.nsf/Heat
5- www.origo.hu/noilapozo/lelekbuvar/20030516nevetesterapioval

6- www.ananova.com/news/story/sm_781897.html

"A Brazilian health centre is treating patients suffering from depression,
stress and diabetes with 'laughter therapy'. Patients who attend the weekly
sessions, at Fortaleza, north-eastern Brazil, are encouraged to all laugh
out loud together.  To help put patients in the mood, staff organise
activities, such as paper fights and karaoke sessions, to make them laugh.
Pensioner Aldira Rodrigues told Jornal Hoje: "I have been to many doctors
and have never seen anything like that before. I found it weird at first."

Dr Jaqueline Sales said: "Laugh can help in the treatment of various
conditions, especially those connected to depression, anxiety, hypertension
and diabetes." Story filed: 15:05 Thursday 15th May 2003"

7- www.care.diabetesjournals.org/cgi/content/full/26/5/165

2- Laughter therapy helping patients in Brazil

A Brazilian health centre is treating patients suffering from depression,
stress and diabetes with 'laughter therapy'.

Patients who attend the weekly sessions, at Fortaleza, northeastern Brazil,
are encouraged to all laugh out loud together.

To help put patients in the mood, staff organise activities, such as paper
fights and karaoke sessions, to make them laugh.

Pensioner Aldira Rodrigues told Jornal Hoje: "I have been to many doctors
and have never seen anything like that before. I found it weird at first."

Dr Jaqueline Sales said: "Laugh can help in the treatment of various
conditions, specially those connected to depression, anxiety, hypertension
and diabetes."

A Brazilian health centre is treating patients suffering from depression,
stress and diabetes with 'laughter therapy'. Patients who attend the weekly
sessions, at Fortaleza, north-eastern Brazil, are encouraged to all laugh
out loud together. To help put patients in the mood, staff organise
activities, such as paper fights and karaoke sessions, to make them laugh.
Pensioner Aldira Rodrigues told Jornal Hoje: "I have been to many doctors
and have never seen anything like that before. I found it weird at first."

Dr Jaqueline Sales said: "Laugh can help in the treatment of various
conditions, especially those connected to depression, anxiety, hypertension
and diabetes."
* Laughter on the Menu

if you have diabetes, makes sure you put laughter on the menu when planning
your meals. Positive emotions such as laughter may help to control spikes in
blood sugar levels after a meal. People in a study who watched a funny video
during dinner had lower blood sugar levels after the meal compared to the
people who watched a lecture video during dinner. Keeping blood sugar levels
stable will help to ward off diabetic complications.

Laughter lowered the increase in postprandial blood glucose.
Hayashi K, Hayashi T, Iwanaga S, Kawai K, Ishii H, Shoji S, Murakami K.

8- www.humourfoundation.com.au/index.php?page=230

* Laughing aloud

Laughter is contagious. But to really share the benefits you may have to
laugh out loud. A recent study revealed that voiced, songlike laughter
elicits a more positive response from listeners than an unvoiced laugh.

Laughing out loud may help your friends and family members to share in the
stress-reducing benefits of a belly laugh.

Not all laughs are alike: voiced but not unvoiced laughter readily elicits
positive affects.
Bachorowski JA, Owren MJ.


* Hearty laughs

A recent study indicated that people with a good sense of humour and a
propensity to laugh may be less likely to develop heart disease compared to
people who possess antisocial, type A personalities. Meeting stressful
situations with a sense of humour may be particularly relevant to heart
health.

* Doses of laughter may help relieve hay-fever symptoms

According to a recent study, fostering a happy frame of mind may bring
allergy symptom relief. In the study, the allergic responses of study
participants were significantly lower after viewing a humorous videotape
than they were after viewing a non-humorous tape.

Researchers are not sure why laughter may alleviate allergic symptoms.
However, laughter does reduce stress, tension, and anxiety, which may help
strengthen the immune system.
Effect of humour on allergen-induced wheat reactions. Kimata, H., Journal of
the American Medical Association 2001 Feb 14; 285(6):738.

9- www.origo.hu/noilapozo/lelekbuvar/20030516nevetesterapiaval

Egy brazil egészségközpont depressziós, stresszes betegeket és
cukorbetegeket gyógyít nevetésterápiával.

Az északkelet-brazíliai város, Fortaleza egészségközpontja hetenként
találkozót szervez a nevetésterápia résztvevőinek, és arra biztatja
őket, hogy hangosan nevessenek együtt. Hogy a péciensek nevetős
hangulatba kerüljenek, a személyzet különböző tevékenységeket szervez,
például társasjátékokat és karaoke-lehetőséget.

Az egyik beteg, Aldira Rodrigues nyugdíjas elmondta a Jornal Hoje című
lapnak: "Sok orvosnál jártam már, de ilyesmit egyiküknél sem láttam.
Először nagyon furcsa volt."

"A nevetés kiegészítő segítség lehet különböző betegségek
kezelésében, például jót tesz a depresszióhoz, idegességhez, magas
vérnyomáshoz és cukorbetegséghez kapcsolódó panaszoknál" - nyilatkozta dr.
Jaqueline Sales, az egészségközpont orvosa