Как бросить курить легко
Недавно присутствовал на встрече одноклассников. Встали с мужиками возле кафе, поговорить за жизнь, парни начали доставать пачки сигарет… и уставились на меня.
- А ты почему не с нами?
- Бросил курить, - говорю.
- Ты? Серьезно. И когда?
- Уже более года, - отвечаю.
Неожиданно увидел во взгляде ребят уважение! Незамедлительно посыпались вопросы, расскажи способ, и насколько действительно трудно.
Можете не верить, почти час проболтали.
Небольшое предисловие
Сейчас мне тридцать три. Курить начал в младших классах школы. В результате, когда пацаны только учились делать первые затяжки, у меня «улетало» полпачки за сутки. К концу университета этот показатель достиг почти двух пачек.
Отлично помню, как в студенческие времена все последние деньги стабильно спускал на сигареты.
Мысли о здоровье пришли далеко не сразу. Вначале началась отдышка, потом заметил наличие лишнего веса, девушки потихоньку стали избегать контактов.
Пробовал мяч гонять, даже записался в спортзал, но подобный поступок не принес значительных результатов. Я постоянно задыхался. Собственно тогда впервые я поставил цель бросить курить навсегда, но продержался исключительно до ближайшей пятницы, а там традиционный поход в пивной бар – и рука заново потянулась к злобной привычке.
Занятия спортом почти не приносили эффекта, да и в целом состояние ухудшилось.
Меня начали серьезно беспокоить зубы. Мало того, имелся желтый налет, немудрено после двадцатилетнего стажа курильщика (различные отбеливающие пасты были бесполезны), так они начали сильно болеть, а потом и крошиться. Врачи сказали, тебе помогут лишь кардинальные методы, в итоге «лечение» обошлось приблизительно - 98 тысяч рублей за новые зубы – намело, верно?
Тут я испугался. Думаю, сегодня зубы, а завтра? Сердце или легкие? Такие протезы врачи точно не сделают.
И опять решение быстро бросить курить самостоятельно, и хватило данного решения на два месяца. Возможно, Вам смешно сейчас читать, а для меня стало рекордом – столько я раньше не держался. Честно скажу, те 60 суток, запомнились, как наихудшие в жизни.
Большинство курильщиков сейчас могут понять, что для курящего человека с многолетним стажем значит неожиданный и абсолютный отказ от сигарет. Мозг не мог сконцентрироваться, голова забита целиком и полностью думками - хочу курить.
Как бросить курить правильно - выполнять
Временами случалось, среди ночи просыпался с данной мыслью. А когда чувствовал запах табака, незамедлительно сводило желудок и начинали дрожать конечности.
Я принялся «заедать» стресс вкусненьким, и в результате вес прибавлялся стремительнее. Ожидал, когда организм сможет перебороть зависимость, но облегчение так и не наступало. Однажды, выйдя с работы весь на нервах (такое состояние стало повседневным), я попросил у прохожего папиросу и закурил раньше, чем смог осознать, что делаю. И все началось по новой…
Мне стало совершенно понятно, я не выдержу, если буду продолжать пытаться в одиночку бороться с никотиновой болезнью.
Облазил весь Интернет в поисках информации о каких-нибудь «вспомогательных» средствах, и начал пробовать любые вспомогательные методы. Тогда я был полон оптимизма.
Представляю краткий отчет средств, гарантирующих легко бросить курить самому:
никотиновый пластырь;
никотиновая жвачка;
электронные сигареты.
В первую очередь, хочу сказать заинтересованным людям, чтобы развеять иллюзии. Вышеперечисленные приспособления доставляют никотин в кровь без употребления сиг!
Они не только не способствуют организму бороться с зависимостью, наоборот провоцируют ее!
Выходит следующее, попытаетесь отказаться от сигаретного заменителя, у Вас начнется самая настоящая ломка. Проверено на собственном опыте, и аналогичный эффект наблюдался во всех трех случаях.
Целый месяц я пользовался электронной палочкой здоровья, пока случайно не забыл препарат дома. Не представляете, как мучился на работе! Тогда мой разум отрезвел, все это время я занимался самообманом, а не борьбой с вредной привычкой, и избавление от зависимости абсолютно не причём.
Догадываетесь, как в тот момент я поступил? Отправился в ближайший ларек и приобрел пачку обычных сигарет.
Легкий способ бросить курить Аллен Карр
Знаменитая книга, в которой Вы читаете несколько десятков страниц, напичканных повторяющимися бессмысленными фразами утверждающие - как ужасно курить и сколько денег Вы сумели бы сэкономить, бросив. Удовлетворительно нового, полезного для себя я оттуда не почерпнул.
Психологи, гипноз, кодирование.
Испытав такой подход, понял, кодирование и гипноз не имеют ни черта общего с настоящей наукой, а, значит, не приносят стоящего эффекта. Да и психолог не поможет, поскольку курильщику нужны не беседы, а освобождение от вполне конкретной зависимости на физическом уровне.
Отсюда вывод - напрасно потрачены денежные средства.
Как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли?
С тех пор, как поставил перед собой задачу завязать, прошло больше года. Перепробовал все, ходил к народным целителям, читал отечественные и зарубежные источники. Не скрываю, уже стали подкалывать друзья. Впрочем, удача мне все-таки улыбнулась.
Однажды по телевизору услышал про ZeroSmoke – маленького размера магнит из золота, способствующий навсегда бросить курить, который необходимо закрепить за ухо.
Мне сразу понравилось, препарат не содержал никотина, другими словами, не давал эффекта курения без использования сигарет. Инструкция к магниту была весьма проста: крепим на ухо и ходим минут десять. Носить его весь день не требовалось.
В первый день, едва проснувшись, начал испытание, надев свое новое приобретение, собираясь на работу. Крутилась в голове четкая мысль - больше никакого курения. По дороге до работы я не закурил, и это решение далось - без усилий! Весь день прошел нормально, умудрился не бегать на вечные перекуры. Вначале, помнится, решил, что просто привык выдерживать пару суток, но в те моменты, когда я ощущал дым от сигарет или видел дымящего индивидуума, меня не тянуло следовать его примеру.
Так прошла неделя. Я не курил, причем, не прилагая одновременно заметных усилий, что действительно было сюрпризом. Начал ощущать, как физическое состояние организма меняется в лучшую сторону: стал нормально засыпать и легко вставать по утрам, тогда как раньше долго ворочался, засыпал часа в три ночи, а потом круглые сутки пил литрами кофе.
Позанимавшись в спортзале, понял, дыхание стало таким, как лет пять назад. Даже тренер отметил, что замечает положительные сдвиги.
Через несколько недель сбросил около четырех килограмм и стал совсем противоположным человеком. Внешность улучшилась кардинально – исчезли вечные синяки под глазами, серая нездоровая кожа, лицо приобрело нормальный цвет.
Сейчас выгляжу, как нормальный, здоровый человек, а не заморенный офисный планктон, и продолжается это, повторюсь - больше года!
Можно ли резко бросить курить
Скажу откровенно: если Вы реально собирайтесь бросить курить быстро, но своими силами резко не получается, совершенно нормальная ситуация. Я изучал статистику и знаю, подобное действие удается лишь 5% из тех, кто хочет бросить. Вот отчего важно найти средство, которое подойдет именно Вам!
Если Вы хотите, как и я, «обкатать» магнит ZeroSmoke, то не ищите его в аптеках или магазинах – настоящий магнит там не продается.
Его реально купить исключительно на официальном сайте компании, с доставкой без предоплаты. Мне посылка пришла примерно через неделю. Но все зависит от региона, возможно, Вам придет намного раньше. За магнит я заплатил столько денег, сколько уходило у меня на двухнедельный запас.
Согласитесь, цена невысока для избавления от зависимости.
Разумеется, Вы можете подумать, если магнит помог мне, то вовсе необязательно, что такой эффект будет и у Вас. Бесспорно, я так же размышлял над этим. Мой одноклассник, который давно переехал в Москву, интересовался, и просил подсказать самый легкий способ бросить курить самому.
Не задумываясь, дал ему ссылку на ресурс, где покупал магнит, и просил отписаться об эффекте.
Безусловно, я боялся, что Кириллу не поможет, и он решит, друг порекомендовал очередную «пустышку». Однако оказалось наоборот, несколько месяцев спустя он, как человек, выкуривавший полторы пачки в день, прислал мне письмо, написав, что успешно бросил и теперь подает пример здорового образа жизни подрастающим сыновьям.
Вероятно, многие ждут, признаний, мол, теперь питаю к табаку отвращение, а от запаха сильно тошнит. Но нет! Скажу чистосердечно, табачный запах у меня теперь не вызывает просто никакой реакции! Отныне это один из многочисленных запахов, к которому обоняние попросту равнодушно. Я чувствую запашок – и ничего более.
Не стану лукавить – затянулся разок, сознаюсь, но вовсе не потому, что безумно хотелось курить. Напротив, сделал затяжку нарочно, чтобы посмотреть на свою реакцию.
Реакция была, словно резко затянулся не сигаретой, а выхлопной автомобильной трубой. Ужасно неприятное ощущение, и тогда точно понял, повторять попытку не буду. Теперь не могу взять в толк, зачем добровольно гробил себя столько прожитых лет. Сегодня мое сознание перестроилось кардинальным образом, одновременно хочу отметить – без мучений, как в физическом плане, так и моральном.
И никакой ломки! Надеюсь, мой рассказ поможет Вам применять проверенные методы – как бросить курить в домашних условиях быстро!
Как бросить курить правильно.
Постепенно или сразу?
Самое трудное убедить себя. КУРИТЬ - ЭТО НЕ КРУТО.
Ленчик Профи (784) 8 лет назад
Сразу! Сама так бросила, причем выбросила все пепельницы, сигареты, чтобы ничего не напоминало.
Самые тяжёлые дни это 5 и 40 не знаю почему. Но ведь никотин это наркотик. не надо преуменьшать его опасности. От него надо отказаться сразу, переломаться (простите), и забыть.
Хотя он долго о себе ещё будет напоминать. И вообще никогда не говори Я БРОСАЮ КУРИТЬ, надо говорить Я НЕ КУРЮ.
humanitas Высший разум (810057) 8 лет назад
Лучше сразу. Но если будет очень тяжело - то постепенно.
По поводу курения рекомендую открыть мой подробный консультативный ответ здесь.
Вы узнаете о том, что связь курения с отсутствием избыточного веса - это миф, а также прочитаете о том, какие существуют подходы к избавлению от курения (и оригинальный личный опыт). В конце консультации вы найдете ссылку на знаменитую книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить".
Ежуля Просветленный (41224) 8 лет назад
Правильнее бросать сразу. уехать в глухую деревню(или с палатками на природу), просто взять и не купить сигарет с собой, и выбрать так чтоб негде было купить, и недельку на чистом воздухе, на лоне природы.
на практике, конечно это тяжелее, и получается, знаешь, как говорят "покурю и брошу". НЕ курила только когда появился малыш. проблем было много, поэтому как то не до сигарет было, да и для организма стресс какой, еще не курила когда лежала с ним в больнице, были в инфекционном отделении, курить было нельзя. Детки лежали с коклюшем, вот и вышла еще одна неделя без сигарет. ) Поняла что могу без них. но не хочу, поэтому продолжаю курить.
(
Источник: Удачки) Спасибо за ответ)
mson Гений (89227) 8 лет назад
Привет, Луч! Я курила с 21 года, бросила окончательно (надеюсь!
) год назад. Хотя как там у Марка Твена (за дословность не ручаюсь). "Нет ничего проще бросить курить. Я, например, бросал 182 раза":))) Я тоже бросала несколько раз и убеждаюсь: для того, чтобы бросить курить, необходим какой-то сильный стимул.
1. Первый раз я бросала, когда из-за непотушенной спички от сигареты устроила пожар в студенческом общежитии.
Страсти улеглись, закурила снова.
2. Второй раз - когда узнала, что беременна. Пока кормила ребенка грудью (1,5 года) не курила. Причина исчезла, закурила снова.
Ну, и год назад бросила курить после очередного посещения стоматолога. просто внимательно посмотрела в зеркало на свою улыбку после отбеливания и почувствовала разницу.
Все! Как отрезало. И не хочу. И запах стал раздражжать сильнее, чем в беременном состоянии. Как-то пробовала просто покупить за компанию - не понравилось, сразу бросила сигарету.
Хотя, как бросила, начала больше есть. За этот год набрала килограммов пять, не меньше. Но бросать есть не собираюсь:)) )
На днях в "Комсомольской правде" читала забавнуюстатью, как корреспондент КП бросал курить по книге А.
Карра "Легкий способ бросить курить". Забавное чтиво. И ведь бросил!
Личный Кабинет Удалён Мастер (1423) 8 лет назад
кому-то это не трудно, а кому-то очень тяжело. У меня дядя бросал постепенно, месяца три это все длилось, не курит уже лет 7. Другой дядя кодировался. Говорит что все равно тянет курить сильно. просто тут еще самому надо захотеть, сила воли нужна большая!
некоторые бросают только когда узнают о какой-нибудь своей тяжелой болезни, но до этого лучше не тянуть. наверно надо посмотреть на легкие курильщика в разрезе, может тогда охота пропадет.
( БАДЫ НЕ ИНТЕРЕСУЮТ)
