EXERCÍCIO FÍSICO
EXERCÍCIO FÍSICO
Para melhorar a recuperação da nossa qualidade de vida e garantir sua plenitude.
Benefícios psicológicos da atividade física:
- Aumenta a autoconfiança, dá liberdade e autodomínio.
- Nos ajuda a sentir que estamos fazendo algo por nós mesmos.
- Proporciona um tempo que é somente para nós mesmos.
- Diminui estados de tensão e depressões.
- Nos faz sentir jovens.
- Melhora nosso ânimo e nosso sono.
- Diminui a agressividade.
- Proporciona uma melhora geral, tanto fisicamente quanto psicologicamente.
- É um meio pelo qual nos distraímos de nossos problemas.
Porque não faço exercícios físicos?
- Não tenho com quem fazê-los.
- Não tenho onde fazê-los.
- Não sei qual exercício devo fazer.
- É complicado.
- Me toma muito tempo.
- Não tenho roupa adequada.
Comece hoje e valorize seus progressos diários.
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