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Um passo importante para tornar o organismo
mais saudável é não redundar (exagerar) em proteínas
animais (carnes, laticínios, ovos), em açúcares (doces,
massas, refrigerantes) e em gorduras (frituras, em geral), na alimentação
do dia a dia. O tubo digestivo principalmente, os intestinos devem estar
limpos, fortes e sadios. Alimentos como grãos (cereais e leguminosas),
legumes com sementes, oleaginosas (castanhas, gergelim, amendoas, nozes)
e frutas auxiliam numa boa nutrição e limpeza desse orgão,
proporcionando um sangue mais limpo, um corpo mais leve e ágil.
Uma boa mastigação,
lenta deglutição (engolir os alimentos sem pressa)
ajudam a perceber o sabor, a textura, a temperatura e outras sensações
que podem surgir durante o degustar. Estar atento também, à
combinação de alimentos numa refeição
e à repercussão desta no próprio corpo (fermentação,
boa digestão ou não), são práticas importantes
para ampliar nossa consciência e nos trazer mais saúde.
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