La droite est crois�e devant, vous sautez vers le haut :
1. En gardant la jambe droite crois�e devant, vous pointez les orteils vers le bas oppos� (pied droit vers la gauche, pied gauche vers la droite), les talons vers l'ext�rieur (talon droite vers la droite, talon gauche vers la gauche), visuellement, vos pieds sont crois�s au niveau de la plante
2. Chaque pied doit tracer un cercle dans le sens oppos� de l'autre pied : le pied droit tracera le cercle de la gauche vers la droite, et le pied gauche, de la droite vers la gauche.
3. Vous avez fait un tour complet, vous devez donc atterrir en position initiale : la jambe droite crois�e devant

Merci � BIP61 pour la cr�ation de cette animation.