Vous levez la jambe droite devant vous, elle doit bien entendu �tre tendue.  Avant de la ramener au sol, vous l�verez �galement la jambe gauche comme si vous vouliez poussez votre jambe droite plus haut.  Vous atterrissez d'abord sur la jambe gauche et essayez de lever la jambe droite aussi haut que vous le pouvez avant de la ramener au sol. 

Merci � BIP61 pour la cr�ation de cette animation.