Espondilitis Anquilosante Web

Ejercicios ventilatorios o respiratorios

El paciente de EA compensa la tendencia a la restricción de la movilidad de la caja torácica con una ventilación diafragmática excesiva. Por lo tanto debemos flexibilizar el tórax en los tres planos del espacio (extensión, rotación, lateralización), particularmente en extensión, y reeducar en la medida de lo posible la ventilación torácica, tratando de reconstruir un buen "cinturón abdominal".

A.- FLEXIBILIZACIÓN DEL TÓRAX.

Evitaremos los ejercicios de desbloqueo torácico y los ejercicios violentos. Es preferible el trabajo activo en extensión. Los ejercicios descritos en apartados anteriores sirven a este fin.
Vamos a centrarnos, por tanto, en los ejercicios que denominamos de "Percepción Ventilatoria".

Ejercicio 22 Ventilación torácica, con control manual al principio: hinchar el pecho, aplanarlo, hundirlo, bajarlo. Se realiza una progresión de forma que lo realicemos acostados boca arriba, sentados en un banco, sentados "a caballo" en un banco, de rodillas sobre los talones, de pie y finalmente andando. Cada uno de estos pasos significa un grado de dificultad y no debemos pasar al siguiente hasta que no tengamos automatizado el anterior.

Ejercicio 23 Ventilación abdominal: inspirar hinchando el vientre, sin mover el tórax, espirar retrayéndolo. Se usará la misma progresión que en el ejercicio anterior (22).
Ejercicio 24 Ventilación abdominotorácica: Inspirar hinchando el vientre y luego el pecho, espirar deshinchando el pecho y luego el vientre. La progresión como en ejercicios anteriores.
Ejercicio 25 En apnea inspiratoria (contener el aire). Se trata de percibir el juego del diafragma: sacar el vientre bajando el pecho, meter el vientre levantando el pecho. La misma progresión que los anteriores.
Ejercicio 26 El mismo ejercicio que el anterior (25), pero en apnea espiratoria (no tomar aire).

En esta serie de ejercicios de Percepción Ventilatoria, podemos además variar los ritmos y las pausas para mejorar la capacidad vital.